ルミクスダツモウサロン ラココ サッポロミナミテン
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ラココ 札幌南店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-10 18:55:31.0
- 骨格ダイエットについて
- こんにちは、ラココ札幌南店でございます♪
夏が近づいてきましたね(^^）
ということで、今回は夏に向けて自分に合った骨格ダイエットについてお話をしようと思います！
《骨格ストレートの太り方》
上半身から太もものあたりにかけてお肉がつきます。タテヨコに立体的にお肉がつくので、ぽっちゃりしたように見えるんです。また、肩やデコルテあたりもムチっとしてくるため、首が短くなるのも特徴です。
《骨格ストレートのダイエット方法》
骨格ストレートさんは二の腕やお腹、太ももなどのお肉が気になるタイプ。ウォーキングや水泳などの有酸素運動を積極的に行うことで、脂肪を落としてすっきりさせるのが良いです！骨格ストレートさんはむくみやすいのも特徴的。半身浴でむくみをケアして、痩せやすい身体づくりを心がけましょう。37～40℃程度のお湯で血の巡りを良くすれば、代謝も上がって痩せやすくなります。
《骨格ウェーブの太り方》
骨格ウェーブさんは、上半身や二の腕にはあまり脂肪がつかないため、太っていても一見わかりにくいんです。ただ、腰や下腹部、お尻、太ももあたりがどんどんボリューミーになってきます。
《骨格ウェーブのダイエット方法》
骨格ウェーブさんが有酸素運動ばかりしすぎると、上半身まで痩せてかえってげっそり見えてしまいます。まずは、筋力を高めて身体を引き締める力を鍛えましょう。特に、お肉のつきやすいお尻付近のトレー二ングはオススメです。まずは、筋力を高めて身体を引き締める力を鍛えましょう。特に、お肉のつきやすいお尻付近のトレー二ングはオススメです。
《骨格ナチュラルの太り方》
やわらかな肉感やハリが出にくく、ドライな質感に見える骨格ナチュラルさん。肉感がないうえに身体に均一にお肉がつくため、太ってもわかりにくいのが特徴です。
《骨格ナチュラルのダイエット方法》
低負荷なピラティス＆ヨガなどのストレッチでインナーマッスルを鍛えれば、体幹が安定してインナーマッスルが緩和。骨格ナチュラルさん特有の筋＆骨張った特徴がカバーされます。骨格ナチュラルさんは太るとガタイが良くなり、たくましさが強調されてしまうので、身体をほぐして少しでも印象をカバーしましょう。入浴剤などを用いて炭酸浴をするのもオススメ！
みなさんも自分に合ったダイエット方法を一緒に見つけていきましょう♪
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