ルミクスダツモウサロン ラココ サッポロミナミテン
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ラココ 札幌南店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日:2024-05-15 18:38:07.0
- フルーツが肌にいい理由
- こんにちは!ラココ札幌南店でございます♪
いつもブログご覧いただきありがとうございます!!
今回は、フルーツが肌に良い理由をお話したいと思います!
くだものにも豊富に含まれるビタミンAは皮膚を健康に保つ働きがあるため、不足すると、乾燥肌やニキビ、吹き出物ができやすくなります。 美肌にするには、ビタミンCと抗酸化作用が大事!!これらが豊富に含まれるキウイやイチゴ、りんごなどがおすすめです。 果物のなかには、スーパーフルーツと呼ばれる、普通の果物よりも含まれる栄養素が非常に多いものもあります
美白効果がある果物は、いちごやザクロ、ラズベリーなどのベリー系のフルーツに含まれる「エラグ酸」は、メラニン色素の生成を抑制する効果があると言われています。
肌に1番いいと言われている果物はバナナです!
バナナは、美容ビタミンと呼ばれるビタミンB類が豊富に含まれているので、肌のキメを整えたり、シミ・しわを改善してくれます。 さらに美肌の大敵、便秘の解消にも役立ちます。 また捨ててしまいがちなスジの部分には、美容効果の高いポリフェノールが多く含まれます。
ブルーベリーもお肌にとっても良い食べ物です!ブルーベリーに含まれるビタミンEやアントシアニンの抗酸化作用は、肌の老化防止に働きます。 具体的には紫外線から肌を守ったり、シミの原因であるメラニンの生成を抑制したりします。 また食物繊維を含むため老廃物の排出を促し、美肌作りに効果的な成分が含まれています。
フルーツは他の食べ物より比較的食べやすいと思うので、たくさん食べて美肌を目指していきましょう!!!
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堀川
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