間崎由美【香川】のブログ4ページ目｜ラボーテ

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間崎由美【香川】のブログ一覧

67件のブログがあります

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ビューティー

投稿日：

2023-08-08 12:49:30.0

投稿者：

間崎由美【香川】

痩せる習慣１５　肩甲骨

50代からは【肩甲骨】を締めてマイナス3kg見え！老けた印象になる、もっさりとした丸い背中の原因は広がった肩甲骨！肩甲骨をきゅっと締めたらぽっこり下腹も骨盤の位置もすっきり整…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-08-03 16:37:48.0

投稿者：

間崎由美【香川】

痩せる習慣１４　血流

痩せるためには、脂肪を分解してくれる酵素の働きが必須であり、そのためには十分な栄養や酸素を体の隅々まで運ぶ血液がスムーズに流れていることが重要です。適度なトレーニングなど…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-08-01 11:44:17.0

投稿者：

間崎由美【香川】

痩せる習慣１３　座り方

本日はこの前も書いた姿勢の座り方について詳しく書いてみます。座る時には骨盤を立てる「立腰」の姿勢をキープすることが非常に大切です。いつもどんな姿勢で自分が座っているかをま…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-07-31 09:51:47.0

投稿者：

間崎由美【香川】

痩せる習慣１２　飲み物

今日は飲み物についてです。ジュースや甘いコーヒーなどを飲む習慣のある人は、ダイエット効果のある飲み物に変えてみましょう。〈ダイエット効果のある飲み物〉〇炭酸水　　　　　満…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-07-29 10:55:48.0

投稿者：

間崎由美【香川】

痩せる習慣１１　間食

ダイエット中、もしくは太りたくない場合にいただく間食は、王道ですがナッツ類、昆布類、ゆで卵、干した小魚などがおススメです。ナッツ類にはミックスで１００ｇあたりのカロリーは…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-07-28 12:47:04.0

投稿者：

間崎由美【香川】

痩せる習慣１０　ながら運動

運動がお好きなら何も問題はないのですが、私は運動そのものが好きではありません。け・れ・ど。39歳で98キロもあった私は、これまでに20～30キロを落としたり、リバウンドしたりを繰…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-07-27 12:08:47.0

投稿者：

間崎由美【香川】

痩せる習慣９　姿勢

綺麗に痩せるには姿勢がキレイになることがとても重要です。普段の習慣になっていますから姿勢をいつも正しくするのはなかなか大変ですよね。けれど、お腹がやけにポッコリって方はほ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-07-26 10:10:56.0

投稿者：

間崎由美【香川】

痩せる習慣8 お水

ダイエットを始めると「お水をたくさん飲みましょう目安は1日2リットル」なんて聞いた事があると思います。ヒトの身体は成人女性でおよそ50%が水で出来ています。そして排尿、排便で…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-07-25 10:45:33.0

投稿者：

間崎由美【香川】

痩せる習慣７　イメージ力

本日は「イメージ力」についてです。何かを努力する時に、できるだけリアルにどうなりたいかを「イメージ」することが結果に大きく影響するってご存じでしょうか？よく受験漫画などで…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-07-24 17:36:22.0

投稿者：

間崎由美【香川】

痩せる習慣６　プロテイン

ダイエットに欠かせない栄養素のひとつがプロテイン（たんぱく質）です。ヒトの身体は一日に125グラムのタンパク質を必要としますが、やっかいなことにタンパク質は一度に25グラムし…続きを見る