エステサロン マコ(MaCo)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-12-08 20:49:28.0
- ☆この時季の過ごし方 byマコ飯☆
- 「大雪の過ごし方」
春夏秋冬4つの季節をさらに24の季節に分かれたものを二十四節気という。
私はそんな風に分かりやすく解釈しています＾＾
季節の変化を15日ごとに分けたものですね。
この二十四節気でみると12/7～12/21までの期間は「大雪(タイセツ)」となります。
季節に合わせた食材や過ごし方で気血水の巡りや五臓六腑の働きを整えていきます♪
自分らしくのびのびと、ストレスなく過ごすことが一番の養生ではありますが、なかなか難しいこのご時世。
できる限りご自身で食生活や私生活を改め、養生することを勧めています＾＾
抜け毛や白髪が増える時期でもあるので、身体を温め血行をよくすることがアンチエイジングに繋がります。
血の不足を改善するたまにも、腎臓の疲れをとるためにも牡蠣はオススメです☆
不眠、味覚障害改善、精力剤、亜鉛不足改善にも。
生きるために必要な精のエネルギーは食事で養います。
ネギは五味でみる辛味にあたり、肺の不調を整えます＾＾
気血水の流れを上下左右に巡らせストレス改善や慢性便秘にも良いと言われています。
魚は肉と比べて食べてもカラダがむくみにくく、赤魚にはアスタキサンチンが含まれ抗酸化、善玉コレステロールを増やすなどの働きが期待できます☆
女性にとっても嬉しいですね♪
今回はそんな食材やきのこ、白菜を使い発酵食品＋食物繊維＋大豆食品で腸内環境、女性ホルモンにアプローチしてみました。
ぜひ皆さんも試してみてくださいね～＾＾
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