パーソナルジム ビヨンドサッポロオオドオリテン
- リラク
- エステ
- 整体・カイロ
- 北海道札幌市中央区南2条西3丁目11-4 Tiala Deux5F
- 札幌市中央区大通駅から徒歩3分のパーソナルトレーニング ジム!手ぶらでOK!
ビヨンド 札幌大通店(BEYOND)のブログ
ビューティー
投稿日:2025-10-30 17:35:16.0
- 『ダイエットと脂質について』
- 【札幌市中央区札幌市中央区南2条西3丁目11-4 TialaDeux5F】
【大通駅から徒歩3分のパーソナルトレーニングジム BEYOND札幌大通店】
みなさんこんにちは!
パーソナルトレーニングジムBEYOND大通店です!
今回は、『ダイエットと脂質について』についてご紹介していきます!脂質と聞くと「太りそう」とイメージをする方が多いと思います。
確かに脂質は他の栄養素に比べるとカロリーが高く摂りすぎてしまうと脂肪になりやすいのは事実ですが、脂質にも重要な役割があります!
1.脂質の役割
ホルモンの材料、細胞膜の材料、脂溶性ビタミン(D.E.K.A)の吸収を助けるなどの役割があり、極端に減らしてしまうと健康を損なう危険性があります。
2.脂質の種類
脂質にはダイエットに良い脂質、悪い脂質があります。
お魚(特に青魚)、アボカド、ナッツ、アマニ油、オリーブオイルなどはオメガ3脂肪酸が含まれており、脂肪減少効果のある良い脂質です!
マーガリン、ショートニング(コンビニやスーパーの洋菓子)揚げ物に含まれるトランス脂肪酸やお肉、揚げ物、加工食品、乳製品などは飽和脂肪酸と呼ばれ摂り過ぎてしまうと体脂肪の増加につながりやすいため、ダイエット中などは控えることが理想です!
3.脂質の摂取量
ダイエット方法にもよりますが、食事全体の20%程度に抑えるのが理想的です!
ダイエットではなく健康維持が目的の場合は30%程度に抑えられると良いでしょう!
みなさんの目的や運動頻度、体質などによってこれらの数値も調整をしていく必要がありますので、パーソナルトレーナーの指導やアドバイスが受けてより良い食生活をつくっていきましょう!
いかがでしたか?
BEYONDでは『結果』もそうですが、楽しく運動や食事ができるよう
皆様を笑顔でサポートさせていただきますので
パーソナルジムをお探しの方は一度体験にご来店ください。
楽しく『継続』して【結果】を出し続けます。
札幌でパーソナルジムを探している男性!
『焦らずにダイエットをしたい』女性の方は
パーソナルジムBEYOND大通店へお越しください!
ウエア・シューズ不要、個室で集中したトレーニングを行いましょう!
ぜひ、パーソナルジムBEYOND大通店でお待ちしております!
BEYOND大通店(ビヨンド大通)
札幌市中央区南2条西3丁目11-4 TialaDeuxビル5F
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥2,200 【人気No.1骨格似合わせ】パーソナルトレーニング 体験60分
|
投稿者
BEYOND 大通店
サロンの最新記事
-
●2025-11-08
-
●2025-11-07
-
●2025-11-06
-
●2025-11-05
-
●2025-11-03
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分(7)
- 2025年10月分(25)
- 2025年9月分(26)
- 2025年8月分(19)
- 2025年7月分(22)
- 2025年6月分(26)
- 2025年5月分(14)
- 2025年4月分(1)
- 2025年3月分(1)
- 2025年2月分(4)
- 2025年1月分(6)
- 2024年12月分(4)
- 2024年11月分(6)
- 2024年10月分(11)
- 2024年9月分(24)
- 2024年8月分(25)
- 2024年7月分(30)
- 2024年6月分(29)
- 2024年5月分(30)
- 2024年4月分(30)
- 2024年3月分(30)
- 2024年2月分(29)
- 2024年1月分(24)
- 2023年12月分(15)
- 2023年11月分(10)
- 2023年10月分(3)
- 2023年9月分(3)
- 2023年8月分(14)
- 2023年7月分(11)
- 2023年6月分(22)
- 2023年5月分(17)
- 2023年4月分(0)
- 2023年3月分(0)
- 2023年2月分(0)
- 2023年1月分(0)
- 2022年12月分(9)
- 2022年11月分(16)
- 2022年10月分(7)
- 2022年9月分(15)
- 2022年8月分(18)
- 2022年7月分(16)
- 2022年6月分(1)
- 2022年5月分(4)
- 2022年4月分(7)
- 2022年3月分(6)
- 2022年2月分(1)
- 2022年1月分(4)
- 2021年12月分(4)
- 2021年11月分(15)
- 2021年10月分(29)
- 2021年9月分(15)
- 2021年8月分(10)
- 2021年7月分(14)
- 2021年6月分(9)
- 2021年5月分(12)
- 2021年4月分(14)
- 2021年3月分(21)
- 2021年2月分(19)
- 2021年1月分(19)
- 2020年12月分(22)
- 2020年11月分(3)
- 2020年10月分(0)
- 2020年9月分(0)
- 2020年8月分(0)
もっと見る
ビヨンド 札幌大通店(BEYOND)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,200 【人気No.1骨格似合わせ】パーソナルトレーニング 体験60分
|
|
新 規 |
¥2,200 【平日10:00~17:00限定】脂肪燃焼サプリお試し+パーソナルトレーニング60分
|
|
新 規 |
¥2,200 【骨格ウェーブさん向け】下半身太り&洋ナシ体型改善◎ 体験トレ60分 ¥2,200
|
|
新 規 |
¥2,200 【骨格ストレートさん向け】ゴツくならない筋トレ◎ 体験トレ60分 ¥2,200
|
|
新 規 |
¥2,200 【骨格ナチュラルさん向け】メリハリある女性ボディを◎ 体験60分 ¥2,200
|
|
新 規 |
¥4,400 夫婦でお得クーポン!
|

