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パーソナルジム BEYOND札幌大通店【ビヨンド】

パーソナルジム ビヨンドサッポロオオドオリテン

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  • 北海道札幌市中央区南2条西3丁目11-4 Tiala Deux5F
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ビヨンド 札幌大通店(BEYOND)のブログ

ビューティー
投稿日:2025-10-31 13:44:38.0
『ダイエットに重要な3つの要素』
【札幌市中央区札幌市中央区南2条西3丁目11-4 TialaDeux5F】
【大通駅から徒歩3分のパーソナルトレーニングジム BEYOND札幌大通店】
『ダイエットに重要な3つの要素』_20251031_1
みなさんこんにちは!
パーソナルトレーニングジムBEYOND大通店です!
今回は、『ダイエットに重要な3つの要素』についてご紹介していきます!

ダイエットやボディメイクには欠かせない要素が3つあります!
この3つを上手く取り入れることでより良い身体を手に入れましょう!

1.食事管理
運動をたくさん頑張っても食事の量が多すぎると体脂肪は落ちませんし、タンパク質が不足していると筋肉量は増えません。トレーニングを生かすもころすも食事次第と言っても過言ではないでしょう。

中でも3大栄養素と呼ばれる以下の3つをバランス良く摂ることが重要です!
・タンパク質(鶏肉、魚、卵、大豆製品など)
・炭水化物(白米、玄米、パン、オートミール、麺類、芋類など)  
・脂質(肉の脂身、魚の脂、チーズ、バター、アボカド、ナッツ、調理油など)  

2.運動習慣
運動はジムなどで行うトレーニング(無酸素運動)や日々の通勤やランニングなどの有酸素運動に分けられます。どちらもバランス良く行うことで最大限の結果が得られます!

・無酸素運動は筋肉量、代謝を増加させて脂肪燃焼しやすい身体をつくれます!
・有酸素運動は絶え間なく動くことで運動中の脂肪燃焼効果が高いです!

3.生活習慣
食事の管理や運動がしっかりと出来ていても結果が出にくい時は生活習慣を改善することで結果が出ることが多いです!

・睡眠時間が短いと肥満の割合が高くなるというデータがあります。6~7時間を目安にしっかりと睡眠をとりましょう。
・水分をしっかり摂ることで代謝や血流が良くなり脂肪の燃焼が進みます。1日2リットル以上を目標に摂るようにしましょう。

いかがでしたか?
BEYONDでは『結果』もそうですが、楽しく運動や食事ができるよう
皆様を笑顔でサポートさせていただきますので
パーソナルジムをお探しの方は一度体験にご来店ください。
楽しく『継続』して【結果】を出し続けます。

札幌でパーソナルジムを探している男性!
『焦らずにダイエットをしたい』女性の方は
パーソナルジムBEYOND大通店へお越しください!
ウエア・シューズ不要、個室で集中したトレーニングを行いましょう!
ぜひ、パーソナルジムBEYOND大通店でお待ちしております!
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ビヨンド 札幌大通店(BEYOND) 鏡 凌雅
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投稿者
ビヨンド 札幌大通店(BEYOND) 鏡 凌雅

パーソナルトレーナー

鏡 凌雅

カガミ リョウガ

【資格保有・正しいトレーニングフォームを提供】

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