セイタイ・コツバンチョウセイ カラダプレミアムギンザ
- 整体・カイロ
- リラク
- エステ
- 東京都中央区銀座５‐３‐１３ GINZASS ８５ビル １３F
- 東京メトロ銀座線ほか「銀座駅」徒歩2分、JR線「有楽町駅」徒歩5分
カラダプレミアム 銀座のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-26 10:02:54.0
- ★整体師直伝★1分でできる骨盤エクササイズ
- こんにちは！
整体×骨盤調整サロン カラダファクトリーです。
今回は、たった1分で骨盤まわりの筋肉鍛える「お尻歩き」をご紹介します。
このエクササイズは、
「骨盤底筋群」や「腸腰筋」といった体の深層にある筋肉と、おなかの筋肉をしっかりと使います！
骨盤を支えている要となる筋肉たちなので、ここを刺激して骨盤の状態を整えます。
わざわざジムに行きたくないという人にピッタリ！
テレビを見ながら家でもできるエクササイズなので、ぜひ試してみてください♪
【お尻歩きの方法】
１ 両脚をそろえて前に伸ばす。両手を腰にあて、背筋を伸ばす。
２ 左の脇腹を収縮させ左のお尻を持ち上げ、少し前におろす。同様に右側でも行い、左、右と繰り返し、前進する。
３ 左の脇腹を収縮させ左のお尻を持ち上げ、少し後ろにおろす。同様に右側でも行い、左、右と繰り返し、後ろに進む。
※太ももに力が入らないようにしましょう。
イマイチ方法が分からない・・・という方のために、Youtubeでもご紹介しています！
【おうちでカラダファクトリー】で検索してみてください♪
#整体 #骨盤 #マッサージ#もみほぐし #足裏 #フットケア #リラクゼーション #ヘッド #リンパ
#頭 #目 #首 #肩 #肩甲骨 #背中 #腕 #腰 #股関節 #脚 #足 #もも #ふくらはぎ #足裏
#肩こり #頭痛 #眼精疲労 #腰痛 #むくみ #ストレス #睡眠不足
#整体 #骨盤 #マッサージ#もみほぐし #足裏 #フットケア #リラクゼーション #ヘッド #リンパ
投稿者
スタッフ
サロンの最新記事
-
●2025-11-26
-
●2025-11-19
-
●2025-11-12
-
●2025-11-05
-
●2025-10-29
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（4）
- 2025年10月分（3）
- 2025年9月分（0）
- 2025年8月分（0）
- 2025年7月分（0）
- 2025年6月分（0）
- 2025年5月分（0）
- 2025年4月分（0）
- 2025年3月分（0）
- 2025年2月分（0）
- 2025年1月分（0）
- 2024年12月分（0）
- 2024年11月分（1）
- 2024年10月分（5）
- 2024年9月分（1）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（0）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（0）
- 2023年3月分（0）
- 2023年2月分（0）
- 2023年1月分（0）
- 2022年12月分（0）
- 2022年11月分（0）
- 2022年10月分（0）
- 2022年9月分（0）
- 2022年8月分（0）
- 2022年7月分（0）
- 2022年6月分（0）
- 2022年5月分（0）
- 2022年4月分（0）
- 2022年3月分（0）
- 2022年2月分（0）
- 2022年1月分（0）
- 2021年12月分（0）
- 2021年11月分（0）
- 2021年10月分（0）
- 2021年9月分（0）
- 2021年8月分（0）
- 2021年7月分（0）
- 2021年6月分（0）
- 2021年5月分（0）
- 2021年4月分（0）
- 2021年3月分（0）
- 2021年2月分（0）
- 2021年1月分（0）
- 2020年12月分（3）
- 2020年11月分（2）
- 2020年10月分（2）
- 2020年9月分（0）
もっと見る
カラダプレミアム 銀座のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥8,980 ＼おすすめ／整体・骨格調整＋極上もみほぐし80分 8980円
|
|
新 規 |
¥9,980 ＼おすすめ／整体・骨格調整＋極上オイルトリートメント80分 9980円
|
|
新 規 |
¥5,980 【首・肩・背中メンテ】骨格・骨盤調整◆オーダーメイド整体50分5980円
|
|
新 規 |
¥5,980 【足腰を集中メンテ】骨格・骨盤調整◆オーダーメイド整体50分5980円
|
|
新 規 |
¥13,980 【極上メンテ】整体＋小顔整体＋オイルトリートメント110分13980円
|
|
新 規 |
¥8,980 【頭もスッキリ】頭蓋骨調整◆オーダーメイド整体＋小顔整体80分8980円
|
