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ミストレス(Mistress)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021-05-22 19:52:57.0
- セロトニン！
- "脳のエクササイズ"
食事の際に噛んでいる事を意識
↓
脳のエクササイズになる
↓
幸せホルモン" セロトニンの活性"
になります
梅雨時期
日照時間が少なくなる
セロトニンの量も減少
セロトニンが減少すると？
不安、落ち込み、目覚めが悪い、
集中力低下、よく眠れないなどの
不調が起こります
メンタルを高めて
ストレスに対抗するために
必須の"セロトニン"
不足しないための
予防の一つが"噛む事"を意識。
豆類、根菜、生野菜、キノコ
など歯応えのある硬さの
食材を選んだり、ガムを噛むことも
予防になるそうです！
天気の変化は
体と心に影響しますので
バランスを崩さないために
"セロトニン活性"して
予防していきましょう
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