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美容整体総合サロン ボディQ 横浜 小顔・姿勢・骨盤矯正・痩身【ボディクイーン】

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ボディクイーン 横浜店(ボディQ)のブログ

ビューティー
投稿日:2024-02-23 05:44:02.0
肩の柔軟性アップ!【肩甲骨回し】
こんにちは。
ボディクイーン横浜店です。

皆さんは肩が凝っている時などに
どのような事をされていますか?

同じ姿勢が続いたりすると
どうしても固まってきてしまいますよね。

肩周りの筋肉が上手く使えなくなると
凝りや、重怠さを感じやすく
なってしまいます。

そこで、
今回は当店がお勧めしている
肩周りを動かすストレッチ、

【肩甲骨まわし】を 
ご紹介致します♪

肩の柔軟性アップ!【肩甲骨回し】_20240223_1

1. 上記のイラストのように肩に手を置きます。


2. 肘で大きな円を描くように内側に10回、回します。


3. 同じく外側にも回していきます。


[ポイント・注意点]
・速く、沢山回すのではなく
  ゆっくり大きく回す事を意識しましょう。
・痛みや違和感がある場合は無理せず、
 動かせる範囲を動かしましょう。

こちらを
《各10回×2セット》
行いましょう!

肩周りを動かして
柔軟性をつけていく事で、
凝り固まった肩を少しでも
緩める事が出来ると思います。

皆さんも是非、
行ってみて下さい♪

肩の柔軟性アップ!【肩甲骨回し】_20240223_2

ボディクイーンでは
お客様のお悩みへのアプローチは勿論、

徹底したカウンセリングを行い、
お悩みを根本から改善していく為の
お手伝いをさせて頂いております。

プロアスリートも実践している
正しい姿勢づくりの指導や

お身体のバランスをキープしやすく
していく為のトレーニング指導も
行っております!

ご興味のある方は
当店の施術を体験しにいらして下さい!

ご来店をお待ちしております。
…………………………………………………………………………
ボディクイーン 横浜店

横浜市西区南幸2-20-12
タイヨウビル501

045-534-8836
……………………………………………………………………………
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ボディクイーン 横浜店(ボディQ) 伊藤
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あマ指師、美容整体師
伊藤 イトウ
投稿者
ボディクイーン 横浜店(ボディQ) 伊藤

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伊藤

イトウ

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