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美容整体総合サロン ボディQ 横浜 小顔・姿勢・骨盤矯正・痩身【ボディクイーン】

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ボディクイーン 横浜店(ボディQ)のブログ

ビューティー
投稿日:2024-05-04 06:47:54.0
猫背に効果的!【大胸筋・小胸筋ストレッチ】
こんにちは。
ボディクイーン横浜店です。

当店をご利用頂いている
お客様からのご要望の多い

【猫背】について
お話を致します!

猫背に効果的!【大胸筋・小胸筋ストレッチ】_20240504_1

猫背になる原因は様々ですが、
その一つとして胸の前にある筋肉、
【大胸筋・小胸筋】が凝り固まってしまっている
可能性がございます。

大胸筋や小胸筋が硬縮して、
背中が大きく引っ張られることで 
"背中のハリ"や"肩凝り"などの
症状に繋がりやすくなります。 


そこで、今回は当店がお勧めしている
胸の筋肉を伸ばすストレッチ、

【大胸筋・小胸筋ストレッチ】を
ご紹介致します。

猫背に効果的!【大胸筋・小胸筋ストレッチ】_20240504_2

( 1 )  壁に向かって横向きに立ち、
腕を肩の高さより少し上に上げて
手の平を壁につけます。

( 2 ) 手の平をつけたまま、
身体を外側に向けるように捻ります。

( 3 ) その状態で30~40秒キープします。

( 4 ) 反対側も行いましょう。


[ポイント/注意点]
・胸が伸びている事を意識します。

・伸びが効きにくい際には、
 壁についている手の高さや前後を
 調節して下さい。

・無理に伸ばすのではなく、
 ゆっくり少しずつ伸ばすように
 意識してみて下さい。

猫背に効果的!【大胸筋・小胸筋ストレッチ】_20240504_3

ボディクイーンでは
お客様のお悩みへのアプローチは勿論、

徹底したカウンセリングを行い、
お悩みを根本から改善していく為の
お手伝いをさせて頂いております。

お身体のバランスをキープしやすく
していく為のトレーニング指導も
行っております!

お身体のメンテナンスに
ご興味のある方は
是非、当店の施術を体験しにいらして下さい!

ご来店をお待ちしております♪
…………………………………………………………………………
ボディクイーン 横浜店

横浜市西区南幸2-20-12
タイヨウビル501

045-534-8836
……………………………………………………………………………
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あマ指師、美容整体師
伊藤 イトウ
投稿者
ボディクイーン 横浜店(ボディQ) 伊藤

あマ指師、美容整体師

伊藤

イトウ

小顔・姿勢・骨盤矯正や美脚・くびれ作りが得意です!

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