アタマノキュウソク バイアンノウ ツツジガオカテン
- リラク
- 東京都調布市西つつじケ丘３－３４－５セイジョー調布つつじヶ丘ビル２Ｆ
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あたまの休息 by unneau つつじヶ丘店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-09-09 14:12:00.0
- All OFFモードになる為に施術中、意識して欲しいこと
- 皆様こんにちは！スタッフのミユです
あたまの休息では“オールオフ“をコンセプトに掲げ、皆様に心身ともにリラックスするための時間を過ごして頂けたらという思いで施術をさせて頂いておりますが、中には施術もどうしても頭の中だけは活発に動いてしまうという方もいらっしゃいます
特に、普段から忙しい方や考え事が多い方は、せっかくの時間を有効に使おうとして、かえって思考が止まらなくなってしまうことも、、（ ; ; ）
そんなとき、ぜひ試して頂きたいことを
今回は紹介したいと思います＾＾
1. 呼吸に意識を向ける
呼吸は今この瞬間に集中するための最も簡単な方法です。施術に合わせて、ゆっくりと深く呼吸してみましょう！
・息を吸い込むときにお腹が膨らみ、吐くときにへこむのを感じてみてください。
・息を吐くときに、頭の中にある考え事や悩みが体から外に出ていくイメージを持つのも効果的です。
2. 体の感覚に意識を向ける
頭で考えるのではなく、今感じている体の感覚に意識を集中させてみましょう。
・セラピストの手の温かさや圧、指の動きなどをじっくりと感じてみてください。
・筋肉がほぐれていく感覚や、血流が良くなる感覚に意識を向けるのも◎です！
マッサージの時間は、頭を空っぽにするのが理想的ですが、無理に「考えないようにしよう」とすると、かえってストレスになってしまいます。
まずは「頭の中で考え事が浮かぶのは当たり前」と受け入れて、その上で「どうやって意識を切り替えようか？」と考えてみてください。
60分以上のコースはアロマオイルの香りを味わいながら深呼吸を行うメディテーションアロマもついていますので、まずはそこから丁寧な呼吸を一緒に行なっていきましょう。
何かお悩みや気になることがありましたら
お気軽に担当スタッフにご相談ください
皆様のご来店を心よりお待ちしております！
【平日】
11:00～21:00
【土日祝】
10:00～19:00
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