体重を減らしたいだけなら筋トレは必要なし！：2021年1月20日｜クラフトパーソナルジムアンドダイエットカフェのブログ

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ビューティー

投稿日：2021-01-20 18:10:24.0

体重を減らしたいだけなら筋トレは必要なし！: こんにちは！
CRAFT.GYM＆CAFEパーソナルトレーナーの新江田宏樹です♪

外出自粛、在宅勤務の影響で、
運動不足や体重増加による体型の崩れなど、
お悩みになる方は増えてきているのではないでしょうか？
CRAFT.GYM＆CAFEにもありがたい事に今月も多くの方から、
無料カウンセリングや体験トレーニングのお申し込みを頂いています（＾＾）
そういった無料カウンセリングなどの機会に僕がお客様にお話をして、
少し驚かれることがあります！

本日のブログの題名にもあるのですが、
『体重数字を落としたいだけなら、筋トレは必要ないですよ』という事♪

ここで驚かれる方もご安心ください（＾＾）
理由はとてもシンプル！
体重数字を落としたいだけなら、『食べる量を減らせばいいだけなので！』

めちゃくちゃ答えは簡単ですよね（笑）
ですから、体重数字を落としたいだけなら、筋トレや有酸素運動も必要ないですし、
夜の食事を抜くなり、スープだけにするなりすれば、痩せる訳なんです♪

なので、僕はカウンセリングの際に体重数字の減少を目的とされるお客様には、
必ずと言っていいほど、このお話をさせて頂きます（＾＾）

ただし！以下の目標を持ったお客様には筋トレが必要とお話します♪
◆リバウンドせずに、ダイエットを成功させたい！
◆運動不足を解消して、体力を付けたい！
◆食事も楽しみながら、カラダを変えていきたい！
◆綺麗にカラダを引き締めたい！
◆短期ではなく、十分な期間をかけて、痩せ体質になっていきたい！
・・・などですかね？

この辺りの目標に近い方は、食生活を改善するだけでなく、
基礎代謝を上げる為の筋力トレーニングが必要になってきますね（＾＾）
そういう場合は、僕は筋トレはせなあかんですよ！ってお話します♪

体重を落としたいだけなら、筋トレは無くても、痩せられます！
短期集中型のダイエットで、2ヶ月とか3ヶ月とか、
食べないダイエット方法をすればOKなんです！
ただ体脂肪と共に筋肉量も落ちて、リバウンドになってしまう可能性大ですが（＾＾）
すごく簡潔に書いているので、詳しく知りたい方、ダイエットに失敗したくない方、
体重数字ではなく、先程あげた目標をお持ちの方は、是非CRAFT.GYM＆CAFEに一度ご来店ください♪
では、また～。