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ダイエット初心者専門パーソナルトレーニングジムSATISFY

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サティスファイ(SATISFY)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2020-09-21 13:35:00.0
1週間で2キロダイエットに成功のアラカン女性!
1週間で2キロダイエットに成功のアラカン女性!_20200921_1
こんにちは。

【ダイエット初心者専門】上小田井駅前パーソナルトレーニングジムSATISFYのトレーナー中村好伸です。

今回は、大府からお越しのアラカン女性についてです。


定年退職してからスポーツジムへ行きダイエットを始めました。

けど1kgも痩せなかったっとぼやいていましたが、SATISFYに入会して1週間で2キロダイエットに成功しました。

その理由は?

1、糖質制限食を2食分している
2、筋トレを毎日短時間でも行う
3、友達と一緒にスタート

この3つを行えば、あなたも1週間で2キロ痩せれるかも!?

その理由は、この3つはダイエットにとっても大切だからです。


ダイエットで大切なことは「体脂肪を落とすこと」です。

体脂肪は1% 約7000~9000kcalあると言われています。

たった1%の体脂肪を運動で落とそうとすると、42.195kmのフルマラソンを3周とちょっと走らなければいけません。

めっちゃ大変ですよね~!

オリンピックに出るようなスポーツ選手でも2時間かかります。
素人だと大体6時間ぐらいでしょうか?
プロと約3倍変わりますが、6時間も運動できるぐらいなら、初めから太っていませんよね!?

ですのでまずダイエットでは、体脂肪を増やさないようにすることが重要となります。

そこで体脂肪を増やさない「糖質制限食」がダイエットに選ばれます。

どうして体脂肪を増やさないのかはぼくのメルマガを読んでいただければ分かりますので省きますが、糖質制限食を行うとまず体の余分な水分が落ちます。

これが糖質制限食が短期ダイエットに効果的な理由の一つです。


体脂肪を落とすには消費カロリーと摂取カロリーをコントロールして、コツコツ落とすしかありません。

ですので、まずは体に余分な水分を落として体重を減らし、コツコツ筋トレを行って体脂肪を落としていくのが短期で体重が落とせるコツです!^^

先ほども紹介しましたが、糖質制限食と宅トレを紹介するぼくが発行しているメルマガは、きっとあなたのダイエットの参考になるはずですので、よければご登録して読んでみてください。

もちろん無料メルマガですのでご安心くださいね~。^^
https://yoshinobuz.com/merumaga/

お家で痩せたいなっと思われる方は、ぜひ無料メルマガを登録してダイエットして行ってくださいね。
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投稿者
サティスファイ(SATISFY) 中村 好伸

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美味しく食事してするっと痩せるダイエット♪

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