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ダイエット初心者専門パーソナルトレーニングジムSATISFY

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サティスファイ(SATISFY)のブログ

ビューティー
投稿日:2021-04-17 17:36:54.0
1ヶ月半で8キロダイエットに成功!本人もびっくり(笑)
1ヶ月半で8キロダイエットに成功!本人もびっくり(笑)_20210417_1

こんにちは。

ダイエット初心者専門!上小田井駅前パーソナルトレーニングジムSATISFYのパーソナルトレーナー中村好伸です。

今日は短期コースに参加のアラフォーマイペース女性についてです。^^

1ヶ月半で8キロダイエットに成功!本人もびっくり(笑)_20210417_2

前回、1ヶ月で6キロダイエットに成功していました。

そしてその後も順調にコツコツ体重を落として、1ヶ月半で目標としていた体重まで到達。

1ヶ月半で8キロダイエットに成功しました~!!!


1ヶ月半で8キロダイエットに成功!本人もびっくり(笑)_20210417_3

アラフォーマイペース女性のダイエットは、3食+間食を毎日必ず摂っています。

タンパク質を中心に食べるようにしてもらってます。

そして運動は、元々オンラインでトレーニングしていたのですが、パーソナルにきて全然筋肉が使えていなかったことが発覚!?

毎回筋トレできると思っていたことができずに悔しがっていました。

そこでお家でできる基礎筋トレメニューを徹底してできるように動画を渡して、とにかく基礎から体を作ることを支持しました。

そのおかげで、3週間下あたりから徐々に体重が落ち始め、まだまだ止まる気配がないぐらい順調に体重が落ちてます。^^

1ヶ月半で8キロダイエットに成功!本人もびっくり(笑)_20210417_4

ぼくのパーソナルトレーニングは「スクワット」をどれだけ綺麗にできるかを考えて行っています。

キング オブ エクササイズと呼ばれているスクワットは、どのトレーニングをやるよりも大切だと思っています。

その理由の一つに体軸スクワットを行えば、骨盤が整うからです。

バランスが良く体調の良い体は、骨盤が整っているものです。

スポーツ選手も体軸を意識してパフォーマンスを高めています。

このマイペースアラフォー会員様との話の中で、「スクワットをとにかく綺麗にできるようになってください。」っと言っていたら、今、毎日スクワットを100回やるようになりました。

他にもトレーニングして、そして1日必ず集中したスクワットを100回やってます。

こういう地道なことをコツコツ続けられるから、1ヶ月半で8キロもダイエットが成功できるんだと思います。

ぜひあなたもダイエットを成功させるなら、食事とスクワットをキッチリやっていきましょう。

夏に向けて薄着になる準備していきましょうね~。^^


【ホームページ】https://satisfy.jp
【お店のアクセス】 https://yoshinobuz.com/otokunews/access
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サティスファイ(SATISFY) 中村 好伸
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サティスファイ(SATISFY) 中村 好伸

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美味しく食事してするっと痩せるダイエット♪

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