ダイエット初心者専門パーソナルトレーニングジムSATISFY
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サティスファイ(SATISFY)のブログ
ビューティー
投稿日:2021-04-19 12:42:59.0
- リバウンドのないダイエットを始める為のマインド♪
こんにちは。
ダイエット初心者専門!上小田井駅前パーソナルトレーニングジムSATISFYのパーソナルトレーナー中村好伸です。
今日のテーマは、痩せるコツについて。
そこで質問です。
『あなたは今の体で満足していますか?それと今の体は健康ですか?』
満足している、そして健康だっという方は、今日のブログは必要ないかもしれません。
でも良かったらそのままお付き合いください。
そして、もし今の体に不安がある方には有意義な話になりますので、必ず最後までお読み下さいね♪
今の体で満足していない&健康ではないっという方は、このまま同じ生活をしていては、落ちることはあっても上がることはありません。
今の体は今までの生活習慣の答えです。
ですので、未来を変えるなら『今』を変えていきましょう。
今が変われば、未来は今から行う生活習慣の答えに変わります。占い師じゃなくても自分の未来が分かります!そして変えられます!
でわ、どのような生活習慣にすればよいのか?
それはゴール設定にもよりますので一概には言えませんが、健康的で引き締まった体に変えるなら、食事制限と筋トレを生活習慣に必ず取り入れましょう!
ぼくのオススメは糖質制限食と骨盤矯正しながら筋トレです。
糖質制限食は血糖値を安定していく食事法で、血糖値が安定すると体脂肪は増えなくなりますので、そこに筋トレを取り入れることで代謝アップと消費カロリーアップで痩せれます。
細かなお話はまた改めてさせて頂くとして、健康的なダイエットのコツは、食事管理と筋トレをセットで行うようにしましょう。
ボクサーは試合に向けて、誰よりもハードに練習しながら食事制限して痩せていますよね。
ただし、健康的なダイエットするなら体脂肪率を一桁にする必要はないので、ボクサーほどストイックにやらなくても大丈夫です。
もっともっと気楽にダイエットできますので安心してください。
はい、まとめますと、
今の体は今までの生活習慣の答えです。
未来の体はこれからの生活習慣で作れます。
未来の体を変えるなら、今から未来を作っていきましょう♪<お知らせ>
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