ダイエット初心者専門パーソナルトレーニングジムSATISFY
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サティスファイ(SATISFY)のブログ
- 3食しっかり食べて2ヶ月で8キロ痩せたアラフォー女性
こんにちは。
ダイエット初心者専門!上小田井駅前パーソナルトレーニングジムSATISFYの減量トレーナー中村好伸です。
今日は、3食しっかり食べても2ヶ月で8キロ痩せたアラフォー女性のダイエット法をお伝えしますね♪
◯朝食
◯昼食
◯夜食
15時ごろは少量ですが、おやつも食べています。^^
食事の内容を見てもらうとわかると思いますが、糖質制限食です。
お米や麺類などの”糖質”を控えて、その分お肉やお魚、卵など”タンパク質と脂質”を多く摂る食事です。
カロリー制限しか知らないと(こんなに食べて体重落とせるの?)ってびっくりすると思います。
でもこれだけ食べても体重落とせます。
もちろん筋トレもしっかりやっています。
糖質制限食と筋トレはものすごく相性が良く、ボディーメイクだけでなく、生活習慣病の予防と改善にもなり、健康的なダイエットができます。
現代人は栄養という言葉に弱く、「摂らなきゃ摂らなきゃ」ってなっていますが、ダイエットで大事なことは余分なものを落とすこと。
そう「体脂肪を落とすこ」が健康的なダイエットには必要です。
ですので、
【体脂肪を落とすことを重点的に考えて、控えるものは控え必要なものを摂る】
これが短期でダイエットが成功する食事の考え方です。
体脂肪はどうして付くのか知っていますか?
血糖値の乱高下が体脂肪を溜めてしまうのです。
でわ、血糖値はどうして高くなるのか?
それは「糖質を摂るから」なんです。
ダイエットは太る原因を除くの大切ですよね。
余分な努力をしなくて良いのですから。
だからアラフォー女性会員様は、これだけ食べても痩せられたのです♪
そして食事のコントロールを支えるサポートと、リバウンドしないようにボディーメイクをパーソナルトレーニングと宅トレの指導してきました。
こうやってパーソナルトレーナーと二人三脚で2ヶ月間、会員様の体に合わせたサポートをすることで、結果がついてくるのが短期集中ダイエットコースの良いところです♪
「短期間で痩せたい」とお考えの方は忘れないうちに、お得な無料カウンセリングを申し込みましょう。
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