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モア整体院

モアセイタイイン

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モア整体院のブログ

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投稿日:2022-03-24 08:36:10.0
O脚改善に役に立つ身体の動かし方
こんにちは!

Body Make Moreです(^^♪

O脚は、骨盤の位置を意識して立ち方を変えるなど普段の生活の見直しで改善できる余地があります。
O脚改善に役に立つ身体の動かし方_20220324_1
O改善に役立つ身体の動かし方についてご紹介します。

1.どんな時姿勢もまずは骨盤を意識
正常な足の場合、足の指や愛指の関節、土踏まずの部分はアーチ状になっています。
O脚は足のゆがみが膝や腰、骨盤に伝わることで起こるため、
骨盤を中心に左右の足に均等に体重がかかるようにすることが重要です。

2.正しい座り方
座る際は、足を組むのをやめ、背筋をしっかり伸ばしましょう。
そのうえで、太ももの内側(内転筋)を鍛えます。
タオルを筒状に巻いて外太ももの上側にある骨(大転子)の下に当たるように
椅子の上に置いて座ります。
骨盤がまっすぐ立ち上がっていることを意識しましょう。
O脚改善に役に立つ身体の動かし方_20220324_2
など、日常生活からしっかりと意識してみましょう♪
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投稿者
モア整体院 渡辺 夕莉子

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