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げんき堂整骨院 ゲンキプラス 鶴見駅前(GENKI Plus)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-06 12:42:51.0
- あなたの膝大丈夫？
- 「歩くと膝がズキッとする」「立ち上がるときに痛い」「膝が腫れている気がする」
そんな症状に悩む方の多くが、変形性膝関節症（へんけいせいひざかんせつしょう） という状態かもしれません。
この病気は、膝の中にある“軟骨”がすり減り、関節の形や動きが少しずつ変わってしまうことで、痛みや腫れを引き起こすものです。
膝の関節は、太ももの骨（大腿骨）とすねの骨（脛骨）の間にある「軟骨」がクッションのような役割をしています。
しかし、年齢を重ねたり、体重の増加、姿勢の癖などによって、この軟骨がすり減っていくことがあります。
軟骨が減ると骨同士がこすれやすくなり、関節の中で小さな炎症が起こりやすくなるのです。
こうした炎症が続くと、「動くと痛い」「膝の中が重だるい」といった違和感が出てきます。
膝の関節の中には、関節をスムーズに動かすための“関節液”という潤滑液が入っています。
この液は本来、膝を守る大切な存在なのですが、炎症が起きると体が「守らなきゃ！」と反応して、関節液を必要以上に出してしまいます。
その結果、膝の袋（関節包）が膨らみ、外から見ると膝が「ぷっくり」と腫れたように見えるのです。
この状態を一般的に「膝に水がたまった」と言います。
水がたまると、動かしづらくなったり、重く感じたりすることもあります。
無理に動かしたり自己判断で放置すると、炎症が長引き、痛みや変形が進むこともあるため注意が必要です。
整骨院では、膝にかかる負担を減らし、関節の動きをなめらかにするためのケアを行います。
膝まわりの筋肉、特に太ももの前（大腿四頭筋）や内もも（内転筋）をしっかり使えるようにすることで、関節を安定させ、炎症が起きにくい状態へ導きます。
また、膝の動きを妨げている筋肉の緊張を緩めることで、血流を整え、腫れや重だるさをやわらげる効果も期待できます。
変形性膝関節症は「もう歳だから」と諦める必要はありません。
早めにケアを始め、筋肉や関節のバランスを整えることで、痛みや腫れを軽くし、日常生活を楽に過ごすことができます。
もし膝に違和感を感じたら、我慢せず早めに整骨院などで相談してみてください。
小さな不調のうちに対処することが、長く自分の足で元気に歩くための第一歩になります。
投稿者
げんき堂
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