【五月病に負けない！精のつく食べ物！】：2022年5月12日｜ビオプラスそごう大宮店(bioplus)のブログ

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投稿日：2022-05-12 10:58:46.0

【五月病に負けない！精のつく食べ物！】: 精力がアップする食べ物を摂取することによって、血液をサラサラにして血行を促進させる効果が期待できます。
その結果、日常生活において以下のような変化が現れるようになります。
・朝の目覚めが良くなる
・精神状態を安定させる
・アクティブに一日を過ごせる
・疲労回復効果が高まり疲れにくくなる
・心身ともに元気に過ごせる

精力をアップさせることで、心身の健康を保つことができます。
精力向上が期待できる食べ物や、ぞれぞれの効果を紹介するので、是非参考にしてみてください。

【牡蠣】
牡蠣は、海のミネラルと呼ばれるほど栄養価が高い食べ物です。
亜鉛や鉄などのミネラルが豊富に含まれています。
牡蠣100gには13.2gの亜鉛が含まれており、免疫力を高める、うつ状態を緩和するといった効果が期待できます。
亜鉛は特に、ストレスに悩んでいる人におすすめしたい栄養素です。
牡蠣を食べるときの注意点は、できる限り生で食べること。
熱を加えると亜鉛が減ってしまうので、食中毒に注意しながら食べましょう。

【にんにく】
にんにくにも亜鉛が多く含まれているので、精力を上げる食べ物と言えます。
もちろんそれだけでなく、体内のあらゆる箇所に対して働きかけてくれるので、積極的に食べてみましょう。
例えば、血行を良くする、食欲をアップさせ解毒を促す、自律神経を整える、ホルモンバランスを整える、免疫力を高めて自然治癒力を高めるといった効果が期待できます。
しかし、生のにんにくを食べすぎると腹痛や下痢を起こす可能性もあるので、気をつけてくださいね。

【ニラ】
ニラを食べることで、にんにくに負けないぐらい精力アップすることができます。
疲労回復や滋養強壮に効果的です。
滋養強壮とは、体質の改善によって強い身体づくりが期待できるということ。
糖質をエネルギーに変換する役割もあります。
豚のレバニラを食べれば、亜鉛や鉄分といったミネラルを含むレバーも食べることができるので、一石二鳥です。

【ショウガ】
しょうがに含まれるジンゲロールは、血行を改善する、血管の老化を予防するといった働きがあるので、精力を上げたい方におすすめです。
また、コレステロール値を下げる、免疫力をアップさせる効果も期待できるので、風邪の引き始めや健康を保ちたいときに食べるのもいいでしょう。

是非お試しあれ！！！