骨盤調整・もみほぐし・リンパマッサージのトータル整体サロン癒し手サンリブわさだ店
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癒し手 サンリブわさだ店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-12-12 10:38:24.0
- これからの楽しみの一つでしょ！
- こんにちは
癒し手サンリブわさだ店 整体もみほぐし担当の弥田です。
１２月と言えば、会社や友達との
忘年会をしてしまうシーズンになってまいりました。
せっかく飲むなら楽しく健康的に飲みたくないですか？
でもお酒の入ると、ついつい悪酔いをしたり、二日酔いで苦しんだり・・・
場合によっては飲酒によって動脈硬化やガンになりやすくなることもあります。
つまり、飲み過ぎたり、飲み過ぎた時の対処法を知らないと身体に悪影響を与えてしまうのです。お酒好き、これからも飲酒が続く方は是非、実践してみて下さい！
飲酒時⇒葉酸
二日酔い対策（飲酒後）⇒ナイアシン・タウリン・果糖
葉酸
働き：ホモシステインの血中濃度を低くする
【ホモシステインとは・・・体内で作られるアミノ酸。アミノ酸では珍しく人体に悪影響を与えます】
不足：飲酒による動脈硬化や大腸がんの発生の危険性
大量にアルコールを摂取すると葉酸の吸収と代謝が妨げられます。また妨げられた葉酸は
体内の蓄積量も減少します。ホモシステインの血中濃度が高くなると動脈硬化が起きやすく
なることから飲酒が原因で動脈硬化を起こしてしまう場合があります。
おつまみにオススメ食品：
豆腐・枝まめ・レバー・大豆類に多く含まれます。
≪二日酔い対策には・・≫
アルコールは分解されるとアセトアルデヒドという物質になります。アセトアルデヒドは非常に強い
毒性を持っており、これを分解されないと二日酔いになってしまうのです。
これを、順調に分解できれば二日酔いにならないということです。
二日酔いにならないための栄養素をご紹介していきます。
ナイアシン
働き：アセトアルデヒドの分解に使われる・直接作用する。
おススメ食品：たらこ・かつお・豚レバー・ピーナッツ
タウリン
働き：アセトアルデヒドを分解する酵素の働きを助ける
酵素の分解を助けることで、アセトアルデヒドの分解を早め、肝臓の負担を軽くしてくれる。
おススメ食品：牡蠣・イカ・タコ
果糖：アルコールの分解を早め、体外への排出を活発にする。
おススメ食品：果汁100％ジュース
仕事も忙しくなると思いますので、
お身体の筋肉も一緒にほぐしてはどうですか？
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