COFFEE BREAK＝美容×健康【美容知識/美肌】：2024年3月21日｜ゼロアンドリセット(0ZERO&RESET)のブログ

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投稿日：2024-03-21 17:18:17.0

COFFEE BREAK＝美容×健康【美容知識/美肌】: ■コーヒーはカフェインのデメリットよりも、
ポリフェノール効果の方がはるかに影響が大きい！

「コーヒーはカフェインが多いので体に良くない」
こういったイメージがあったのは一昔前の話。

研究が進んだ今は【1日1～3杯程度】にとどめ、
快眠の為に夕方以降には飲まないよう心掛ければ、
コーヒーを飲む習慣は【若々しさを保ち長生き】に繋がると考えられています。

適量のコーヒーが健康に有効なのを証明した研究は多く
その一つが欧州心臓病学会による調査で、
「コーヒーを1日1～3杯飲む人は、全く飲まない人と比べ
心筋梗塞や脳卒中などによる死亡リスクが約17%低くなる」ことが分かりました。

健康に効するコーヒーの素晴らしい効果は、
抗酸化作用の高いクロロゲン酸という
【ポリフェノール】の作用だと考えられています。

・シミなどの紫外線ダメージを軽減
・アンチエイジング効果
・肌荒れやむくみの改善

またコーヒーを多く飲む人ほど、
【肌の色素沈着が少ない】ことが明らかになっています。

コーヒーが苦手な方は白砂糖が入っていない
ココアで代用してみてください！
(私はコーヒーが苦手なのでココアを飲んでいます)

ココアにはフラボノイドというポリフェノールが入っており
【老化防止】【肌の弾力UP】【シワが目立ちにくくなる】
という韓国の研究結果があります！

栄養がないと思われがちですが、
意外にもコーヒーやココアを飲む習慣には
美容にいいとされるメリットが沢山あるんです。

毎日うまく取り入れてメリットを体感してみて下さい！

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