アタマトカラダノキュウソクジョ イロハ
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 愛知県名古屋市名東区明が丘１２３－１ ふぉーとれす藤が丘1F－C
- ◆藤が丘駅徒歩２分◆口コミ高評価◆提携コインＰあり◆年間1,000件施術実績
いろはのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-07 19:38:02.0
- 【「ちゃんと寝ているのに、朝がしんどい。」】
- 「ちゃんと寝ているのに、朝がしんどい。」
こんな声を、最近とても多くいただきます。
「寝つきは悪くないはずなのに」
「布団には入っているのに目が覚めてしまう」
「起きても疲れが抜けていない感じがする」
実はこれ、“眠れていない”のではなく、頭（脳）が休めていない ことが多いんです。
■ 睡眠は「時間」より「質」
人は、眠るときに
・体
・心
・頭（脳）
の3つが休むことで、ようやく回復が起きます。
でも、寝る直前までスマホを見ていたり考えごとをしたまま眠ろうとすると、
頭の中のスイッチが「オン」のままになってしまうんです。
すると、体は寝ていても脳だけが働き続けてしまう。
だから、朝起きたときに
「寝た気がしない」
「抜けていない感じがする」
という状態になります。
■ 「休めていないサイン」は日常の中にある
・ため息がふえる
・呼吸が浅くなる
・肩や首が固まりやすい
・寝る前にスマホを手放せない
これらはどれも、頭が休むモードに入れていないサインです。
無理をしているわけではなく、頑張っている証拠でもあります。
■ 深い睡眠は「意識の努力」では生まれない
「深呼吸してください」と言われても、
疲れていると、うまく吸えないときがあります。
これは、体が固まっていると、呼吸が入るスペースがないから。
だからまず必要なのは、頭と首のこわばりをゆるめて、
呼吸が“自然に”深く戻る余白をつくること。
意識して「呼吸を深くしよう」と頑張るのではなく、
体がゆるんだときに、勝手に深くなる。
これが、本来の“休める状態” です。
■ いろはで行っていること
当サロンでは、
頭・首・側頭部まわりを丁寧にゆるめていきます。
それによって
・自律神経がオフに切り替わる
・呼吸が深くなる
・頭の中の音が静まる
この順で、体がやっと休める準備に入ります。
「寝れた…」
「頭の中のざわざわが消えた」
「朝がラクだった」
とお声をいただくのは、このためです。
■ 眠りは取り戻せます
「最近、眠りが浅いかも」
「朝がしんどい日が続いている」
そんなときは、無理に頑張らなくて大丈夫です。
体と頭を、いったん“休ませるモード”に戻してあげるだけでいい。
ゆっくり、戻していきましょう。
眠りは「取り戻せるもの」です。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥12,500 【脳休ヘッド＋全身ケア◎】腰痛・首肩こりを徹底解消90分￥14,000→￥12,500
|
投稿者
いろは
サロンの最新記事
-
●2025-11-07
-
●2025-11-06
-
●2025-11-05
-
●2025-11-03
-
●2025-11-02
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（6）
- 2025年10月分（10）
- 2025年9月分（7）
- 2025年8月分（12）
- 2025年7月分（16）
- 2025年6月分（8）
- 2025年5月分（10）
- 2025年4月分（15）
- 2025年3月分（11）
- 2025年2月分（12）
- 2025年1月分（14）
- 2024年12月分（14）
- 2024年11月分（14）
- 2024年10月分（13）
- 2024年9月分（12）
- 2024年8月分（7）
- 2024年7月分（7）
- 2024年6月分（5）
- 2024年5月分（4）
- 2024年4月分（3）
- 2024年3月分（2）
- 2024年2月分（2）
- 2024年1月分（14）
- 2023年12月分（3）
- 2023年11月分（2）
- 2023年10月分（3）
- 2023年9月分（4）
- 2023年8月分（3）
- 2023年7月分（2）
- 2023年6月分（2）
- 2023年5月分（1）
- 2023年4月分（0）
- 2023年3月分（2）
- 2023年2月分（2）
- 2023年1月分（2）
- 2022年12月分（2）
- 2022年11月分（1）
- 2022年10月分（1）
- 2022年9月分（1）
- 2022年8月分（2）
- 2022年7月分（2）
- 2022年6月分（5）
- 2022年5月分（4）
- 2022年4月分（8）
- 2022年3月分（6）
- 2022年2月分（5）
- 2022年1月分（5）
- 2021年12月分（5）
- 2021年11月分（3）
- 2021年10月分（4）
- 2021年9月分（2）
- 2021年8月分（1）
- 2021年7月分（1）
- 2021年6月分（1）
- 2021年5月分（2）
- 2021年4月分（7）
- 2021年3月分（5）
- 2021年2月分（1）
- 2021年1月分（3）
- 2020年12月分（3）
- 2020年11月分（4）
- 2020年10月分（11）
- 2020年9月分（11）
- 2020年8月分（4）
もっと見る
いろはのクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥4,500 【平日昼12時～15時限定】脳休パワーナップヘッド 30分
|
|
全 員 |
¥0 当店の【人気メニュー５選】はここから↓
|
|
新 規 |
¥7,500 【頭痛・眼精疲労・不眠を改善】脳休ヘッドマッサージ60分 ￥8,500→￥7,500
|
|
新 規 |
¥8,500 【脳休ヘッドマッサージ＋選べる部位◎】首肩or腰脚ケア 60分￥9,500→8,500
|
|
新 規 |
¥12,500 【全身の巡りを整える】ヘッド＆オールインワンエステ 90分 ¥14,000→¥12,500
|
|
新 規 |
¥12,500 【脳休ヘッド＋全身ケア◎】腰痛・首肩こりを徹底解消90分￥14,000→￥12,500
|
