知らなきゃ損！食いしばりと顔の関係：2025年4月9日｜アレイズのブログ

仙台骨盤整体院アレイズ

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宮城県仙台市青葉区中央１丁目６－２５コーポ東映堂４０４号
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投稿日：2025-04-09 16:07:21.0

知らなきゃ損！食いしばりと顔の関係: ■無意識の食いしばりが顔を大きくする？

日中の作業中や寝ている間、知らず知らずのうちに歯をグッと噛み締めていませんか？
この“食いしばり”は、エラ周りの筋肉（咬筋）に大きな負荷をかけており、継続することで筋肉が発達し、フェイスラインが広がって見える原因となります。

特に以下のような方は要注意！

・仕事中、集中すると奥歯が触れている
・起床時、あごが疲れている
・歯ぎしりを指摘されたことがある
・食いしばっている自覚がない

■まずは「ゆるめる」習慣を

小顔を目指すには、無理に引き締めるのではなく、まずは緊張をゆるめてあげることが大切です。
日常生活でできる、食いしばり対策はこちら。

●唇を軽く閉じ、上下の歯を離す（これが正しいリラックス状態）
●深呼吸してあごの力を抜く
●ガムや硬いものを噛む習慣を減らす
●入浴時にエラ周りをやさしくマッサージ

「まずは気づく」「ゆるめる」「意識的に口をリラックスさせる」
この3ステップを続けるだけでも、フェイスラインの印象は変わってきます。

■プロによるアプローチも効果的！

仙台骨盤整体院アレイズでは、食いしばりによって緊張した筋肉や歪んだ顎のバランスを整える小顔矯正を行っています。
エラ張りの原因となる咬筋のケアはもちろん、首・肩・頭の筋肉や骨格までトータルにアプローチすることで、顔全体のスッキリ感が期待できます。

「セルフケアだけじゃ限界を感じる…」
「短期間で変化を実感したい」
そんな方は、ぜひ一度プロの施術を体験してみてください。

食いしばりを手放して、自然な美しさと本来のフェイスラインを取り戻しましょう。

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