足トラブル専門店 フットケアサロン Nicolulu 太田藪塚店【ニコルル】
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ニコルル(Nicolulu)のブログ
- 第二のしんぞう
- こんにちは!
今、ニコルルの店内は、クリスマスにデコレーションしています!
やっぱりキラキラしてるとあがりますよねー!
みなさんのお家も飾りますか?イルミネーションをしているお家は尊敬します!私、こうゆうセンスがほんとに無いんです! 見る専門です。
今度足利フラワーパークにイルミネーションを見に行く予定なんです!
すっごく寒そうなので防寒対策ばっちりにして挑みたいと思います。
とはいえ、年末も近づく今日この頃、寒くないときなんてないですよね
そうなると多く聞かれるお悩みが「冷え」です。
熱を運ぶ血液の流れが悪くなることで体は冷えます、
特に下半身に流れた血液はふくらはぎなどの筋肉がポンプのような働きをすることによって下から上へと血液を戻しています!
このポンプの機能が低下すると冷えやすくなっちゃうんです。
「あし」は第二の心臓だ!!って聞いたことありませんか?
あしの筋肉のポンプが心臓と呼ばれる理由です。
この「あし」は脚(レッグ)と足(フット)の両方です、どちらか片方だけの筋トレやマッサージでは足りないんです!
両方が機能してはじめて第二の心臓がパワフルに動くんです!
ふくらはぎは大きい筋肉なので筋トレやマッサージを取り入れている方もいるのではないでしょうか?
反対にあしのトレーニングや緊張をほぐすってあまりしないですよね
イスの背つかまってゆっくりつま先立ちをしたり、片膝を立てて座り立てたひざを前に倒す足首たたみもおすすめです・
その後足の指を一本ずつ、くるぶし、かかとをそれぞれゆったりまわしたりしながらほぐします。
タオルギャザーで自分の今の指の可動範囲を知ることも足裏の筋肉を鍛えることにもなりますし、緊張をほぐすうえで己を知る…… (なんだか壮大な話になってきちゃいました、スミマセン)
足首もあしのうらも足指も他の筋肉や関節のように意識しながら動かすと、良く動くようになり冷えに効果的な第二の心臓もパワフルになりますよ!
ニコルル
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