エー サロン 銀座(A salon)のブログ
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投稿日：2023-03-11 18:17:26.0
- 美肌を作るための食生活
、
１、和食中心でビタミン、ミネラルも補う (和食は活性酸素を発生しにくいといわれています)
２、白砂糖、添加物、脂肪、揚げ物は控える
３、あまいもの、香辛料はとりすぎない
４、冷たいものは控える
５、体内の水分が不足しないように水も積極的にとる(お茶やジュースはすぐに排出してしまうので水が一番良いです＾＾)
6、 適切な質と量の油を摂取して乾燥を防ぐ
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