Body Care RooTs【ルーツ】 ~骨盤矯正・姿勢矯正・小顔矯正・美容整体~
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ルーツ(RooTs)のブログ
- 肩こり等のセルフケア
みなさま、こんにちは
藤浪です
寒くて固まりやすい+仕事納めへ向けてのハード業務など
様々な要因で最近肩こりでご来院される方が非常に多いです
なので今回は合間に出来る肩こりのセルフケアをお伝えしたいと思います
今回お伝えするのはツボ押しで、押す場所は「合谷(ごうこく)」という部分で
手の甲を上にした時に親指と人差し指の骨が合わさる場所の窪みのところです(分かりづらくてごめんなさい、美術の内申点2なんです)
合谷は万能のツボと呼ばれており、肩こり、首こり以外にも
眼精疲労、頭痛、胃腸の不調(便秘)
ストレス、自律神経の乱れ、生理痛など
様々な症状の改善に効果的と言われています
押し方としては人差し指の骨の際をたどりながら
先程の親指と人差し指の間の窪みを探し、押して痛いと感じる部分を
人差し指の骨側に押す感じです
この時、痛気持ちいい、少し痛みを感じるくらいの強さで
口から息を吐きながら5秒ほど押してゆっくり離すように押してあげると尚良いです!
僕も施術内で押させていただくことがありますが
結構痛いですよね...
無理ない強さで押してみてください
パソコン作業の休憩中やテレビや動画を見ながらなど
隙間時間や何かをしながらでも全然大丈夫です!
一つ注意点としては
昔から堕胎のツボの一つに含まれており刺激を加えすぎると
子宮の収縮が促進され、流れてしまうリスクがあるみたいです...
なので妊娠中は避けましょう...!
少し怖がらせてしまいましたが、時期を間違えなければ
基本的には万能でとても良いツボなので
もし良ければ試してくださいませ
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