酵素：2024年5月3日｜ルーツ(RooTs)のブログ｜ホットペッパービューティー

Body Care RooTs【ルーツ】～骨盤矯正・姿勢矯正・小顔矯正・美容整体～

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投稿日：2024-05-03 17:51:03.0

酵素: みなさま、こんにちは
藤浪です

みなさま、酵素というものを聞いたことがあるでしょうか
酵素とは食べ物の消化、吸収、代謝をする際に使用するもので
酵素がないとこれらの活動が出来なくなってしまいます

これが現代だと睡眠不足、加工食品やアルコールなどの摂取量が増えたりで
体の中の酵素が減っている方が多くなっています

酵素はまず消化、吸収に使われるのでその次に使う代謝の際に
酵素が少ないと代謝が行われ辛くなってしまい痩せにくい、冷えなどに繋がりやすいです

運動しているけど体重が落ちない...変化がし辛くなったなど
行き詰まっている方にこそ試してみてほしいです
酵素の摂り方一緒に見ていきましょう

さて酵素ですが生野菜や果物、発酵食品に多く含まれています
もちろんそのまま摂るのも良いですが野菜、果物などはすりおろすのをオススメします

すりおろすことによって細胞の壁が壊れ中にある酵素がより効率的に
摂りやすくなります
手間はかかりますが効果は出やすいです...！

注意点としてはすりおろした後、空気に触れる時間が長くなるほど
酸化してしまいせっかくの酵素が減っていってしまいます
すりおろしたらなるべく早めに食べきっちゃいましょう
また、酵素は熱に弱いので生で食べられると尚良いです

いかがでしょうか
酵素、意外と不足している方多いです...
また、摂り辛い分サプリで酵素ドリンクなど使うのももちろんありですが
しっかり裏の成分表示表は見てほしいです

成分表示表は先に書かれているものほど多く含まれています
酵素よりも多く甘味料などが入っている場合もありますので
お気を付けくださいませ...

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