ルミクスダツモウサロン ラココ サイダイジエキマエテン
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ラココ 西大寺駅前店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-12-08 17:02:48.0
- お水ダイエット
- こんにちは！ラココ西大寺駅前店です♪
皆様、お茶やジュース、コーヒーでなどはなくしっかりお水飲めていますか？
本日はお水についてお話ししていきますね！
【水にはどんな効果がある？？】
水には、リラックス効果（鎮静効果）がありストレス緊張状態にあるに飲むのは良いことです。
水を飲むことで脳に溜まった血液を胃腸に導き、精神状態を安定させます。
水に含まれるカルシウムやマグネシウムは神経に関係しています。
【水でダイエット効果】
個人差はありますが、代謝がよくなる、むくみが取れやすくなり便秘改善の効果もあります。
体の中にある老廃物をしっかり流しましょう！！
【水ダイエットのやり方】
・起床後すぐ
コップ一杯の水を飲み、胃腸を目覚めさせて代謝を上げやすくします。
・ごはん前
空腹に水を飲むことで、多少ではありますが食欲を抑える効果が期待されます。
・お風呂の前後
入浴でもしっかり汗をかき、その後水分補給をして血液の巡りを良くしましょう。
もちろんこの水ダイエットだけではなく、運動や食事の改善なども心がけましょう！
体だけでなくお肌の為にも水をとることは大切です！！
しっかりたくさんお水を飲んで綺麗な体、お肌作り頑張りましょうね(^^♪
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