ルミクスダツモウサロン ラココ サイダイジエキマエテン
- エステ
- 奈良県奈良市西大寺南町５－２９ 大和西大寺駅前第２ビル３Ｆ
- 大和西大寺駅（近鉄奈良線）／徒歩4分
ラココ 西大寺駅前店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-11 12:44:05.0
- お風呂でダイエット
- こんにちは！ラココ西大寺駅前店です！
今日はお風呂ダイエットについてお話していきます！
よくダイエット特集などでシャワーではなく、入浴してくださいと目にすることがありますよね？
「お風呂につかるだけでそんなに変わるの？」と思ったことがある方も多いと思います。
お風呂につかることでじんわり汗をかくので、カロリーの消費があることはもちろんなのですが、なんと！それだけではないんです(^^♪
湯船につかることによっておこるメリットをお伝えしますね！
（1）体温が上がると基礎代謝が上がるから
「冷えはダイエットの敵」という言葉を聞いたことがある方も多いかと思
いますが、実際に体温が下がると生命活動を維持するための基礎代謝も下がります。
そのため、効率的に痩せるには基礎代謝を上げることが効果的。
（2）水圧効果でむくみを解消するから
湯船に浸かることで全身に水圧がかかって血液・リンパを押し流して流れをアップ。そうすると冷えて溜まった老廃物や余分な水分が流され、むくみ解消につながります。
とくに下半身は、重力の影響で老廃物や水分が溜まりがちな箇所。むくみを放置することでボコボコとしたセルライトができやすくなってしまうので、湯船に定期的に浸かって予防しましょう。
（3）汗をかいて老廃物を排出するから
人間の身体は普通に過ごしていても少しずつ体内で不要になった「老廃物」が溜まっていってしまうもの。老廃物はリンパを通して処理されるほか、便や尿、そして汗として排出されるため、積極的に汗をかけば老廃物の排出を促進することが可能。スムーズに痩せるためにも、お風呂で汗をかくことは効果的です。
（4）浮力効果で食欲コントロールができるから
人はストレスをためると自律神経が乱れ、食欲を抑えるホルモン「レプチン」が減ってしまいます。
そこで役立つのがお風呂で、39度前後のぬるめの湯船に全身浸かることで浮力が働き、筋肉や関節のこわばりがほぐれ副交感神経を刺激。交感神経に偏っていた自律神経が整い、レプチンの分泌を安定させ食欲コントロールにつながります。
以上、4つの効果をお伝えさせていただきました♪
シャワーのみで済ましてしまいたいことも正直あると思いますが、
ゆっくり湯船につかって、抜群のスタイルを目指しましょう(^^)/
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥0 【全身脱毛】無料カウンセリング☆指脱毛1回プレゼント
|
ご来店お待ちしております
エステティシャン
青山 アオヤマ
サロンの最新記事
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（4）
- 2025年10月分（12）
- 2025年9月分（13）
- 2025年8月分（16）
- 2025年7月分（21）
- 2025年6月分（26）
- 2025年5月分（51）
- 2025年4月分（23）
- 2025年3月分（23）
- 2025年2月分（20）
- 2025年1月分（16）
- 2024年12月分（18）
- 2024年11月分（18）
- 2024年10月分（16）
- 2024年9月分（8）
- 2024年8月分（2）
- 2024年7月分（1）
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（3）
- 2023年8月分（1）
- 2023年7月分（3）
- 2023年6月分（4）
- 2023年5月分（5）
- 2023年4月分（2）
- 2023年3月分（1）
- 2023年2月分（1）
- 2023年1月分（6）
- 2022年12月分（12）
- 2022年11月分（6）
- 2022年10月分（17）
もっと見る
ラココ 西大寺駅前店(LACOCO)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥0 【全身脱毛】無料カウンセリング☆指脱毛1回プレゼント
|
|
新 規 |
¥0 【VIO脱毛】無料カウンセリング☆指脱毛1回プレゼント
|
|
新 規 |
¥0 【顔脱毛】無料カウンセリング☆指脱毛1回プレゼント
|
|
新 規 |
¥0 【ワキ脱毛】無料カウンセリング☆指脱毛1回プレゼント
|
|
新 規 |
¥0 【足脱毛】無料カウンセリング☆指脱毛1回プレゼント
|
|
新 規 |
¥0 【腕脱毛】無料カウンセリング☆指脱毛1回プレゼント
|
