ルミクスダツモウサロン ラココ オウジエキマエテン
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ラココ 王寺駅前店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-10-27 14:38:17.0
- 温活とは
- こんにちは！ラココ王寺駅前店です♪皆様、温活はご存知でしょうか？
温活とは、体を温めて基礎体温を上げ、体調不良などを改善することです。 体温が低いことで、さまざまな不調をきたすケースもあるため、最近では温活への注目が高まっています。
〔すぐに始められる温活の方法〕
腹巻するなど体を冷やさないように工夫する
体を冷やさない食べ物や飲み物を摂る
日常生活に適度な運動を取り入れる
シャワーだけで済ませず湯船に浸かる
不良姿勢を改善したり、冷えに効くツボをマッサージする
ヨガやアロマなどを活用して自律神経を整える
〔温活にいい食べ物〕
野菜
・にんじん
・かぼちゃ
・ごぼう
・だいこん
・たまねぎ
果物
・りんご
・さくらんぼ
・オレンジ
・ぶどう
発酵食品
・納豆
・味噌
・キムチ
・ヨーグルト
・チーズ
投稿者
王寺駅前店 スタッフ
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