ルミクスダツモウサロン ラココ オウジエキマエテン
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ラココ 王寺駅前店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-10-29 11:43:00.0
- 体を温める食材
- こんにちは！ラココ王寺駅前店です。寒い時期になってきましたね。
本日は寒い時期に食べると体が温まる食材をご紹介します！
体を温める食材
・ニンジン
・カボチャ
・レンコン
・ゴボウ
・ジャガイモ など
血行をよくする食材
カカオ
チョコレートやココアに含まれるカカオには、血管拡張作用があるポリフェノールとテオブロミンという成分が入っています。また、ココアはホットで飲むことにより、体を温め、お茶やコーヒーに比べてその効果が持続するといわれています。
たまねぎ
（アリシン）辛味成分であるアリシンには、血流改善効果がある成分に変わります。この成分は、水に溶けやすいので、玉ねぎの茹で汁をスープにしたり工夫しましょう！
（ケルセチン）ケルセチンには抗酸化力があり、血管拡張を促してくれます。油との相性が良いため油いためなどの調理法がおすすめです！
投稿者
王寺駅前店 スタッフ
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