スイソヨクビューティーアンドヘルスサロン ギンザロクチョウメ
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水素浴ビューティー アンド ヘルスサロン 銀座6丁目のブログ
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投稿日：2020-11-22 12:32:26.0
- 深呼吸で血行促進
- 普段あまり意識する事のない呼吸には血流アップの効果があり、大きく健康と関わっています。
呼吸により胸とおなかの間にある横隔膜が上下することで、
おなかから心臓、肺、そして全身へと血液が巡っていくのです。
猫背な姿勢を続けていたり、高齢になると呼吸も浅くなりがちです。
血行促進効果アップのためにも、水素浴カプセルの中では腹式呼吸をしてみましょう(*^^*)
腹式呼吸では息を吸うときに筋肉が緊張して、吐くときには弛緩します。
特に息を吐くことを、ゆっくり深く行うことで、自律神経のバランスを整える効果が高まります。
また、腹式呼吸は
○自律神経が整う
○横隔膜の動きで血流アップ
○緊張がとれて痛みが緩和される
などの効果があるため、下肢静脈瘤による足の痛みや不快感があったり、
寝つきが悪くなっている人にも腹式呼吸はおすすめです！
水素浴カプセルに入ったら、ゆっくり腹式呼吸をしてみましょう★
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春原 寿江スノハラ トシエ
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