スイソヨクビューティーアンドヘルスサロン ギンザロクチョウメ
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水素浴ビューティー アンド ヘルスサロン 銀座6丁目のブログ
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投稿日：2020-12-22 14:18:02.0
- 呼吸を整えて体を整える
- なんだかぼーっとしやすい、疲れが取れない・・・その悩み「隠れ酸欠」が原因かもしれません！
酸欠と聞くと大げさに思う人もいるかもしれませんが、悪い姿勢などによる呼吸の浅さが原因で酸欠になる事もあるのです。呼吸が浅いと、空気が体に十分入らず、酸素と二酸化炭素を換気する効率が悪くなります。すると代謝が落ち、各臓器の働きが低下したり、疲れやすくなったりします。
また、血流も悪くなり、肩こりやむくみが起こりやすくなると言われています。
さらに呼吸は感情とのつながりも深く、浅い呼吸をしていると、不安やストレスを感じやすくなる事も。
呼吸が浅い人が増えている一因として、スマートフォンの普及が挙げられます。
多くの人はスマホ操作時に背中を丸め、肩が前に入り込んだ姿勢になりがちです。
猫背や前かがみの姿勢は肺を圧迫し、息を深く吐いたり吸ったりできなくなります。
浅い呼吸を改善するには、普段から姿勢をよくすることが大切です。
当店の酸素水素浴カプセルの中では、ぜひ腹式呼吸を意識してみてください！
肩に力を入れず、おへその下に空気をためていくイメージでゆっくりと息を吸いましょう★この時、おなかにそっと手を当てると、呼吸が意識しやすくなりますよ♪呼吸を整えることで、水素浴後の変化もより実感しやすくなります。ぜひお試しください！
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エグゼクティブディレクター
春原 寿江スノハラ トシエ
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