ホグシサロンホグ
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ホグ(HOG)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-10 11:32:03.0
- 腸トラブルのチェック
- こんにちは！
前回に続いて、今回は腸が疲れているときに現れるトラブルについて。
自分が当てはまってないか見ていきましょう！
・下痢が続いている
・便秘が続いている
・残便感があり、スッキリしない
・血便が出た
・便が細くなった
・便やおならが異常に臭い
・肌荒れやニキビができる
・お肉が好きで野菜や果物をあまり摂らない
・豆類、海藻類、きのこ類をあまり摂らない
・揚げ物や炒めものなど脂っこい料理が好き
・生活が不規則で食事の時間が一定しない
・朝食を抜くなど、三食きちんと摂らないことが多い
・仕事や家庭でストレスが多い
・過労や睡眠不足が続いている
などなど他にもたくさんあります。
みなさんは当てはまってなかったですか？
複数当てはまった方は腸が疲れています((+_+))
腸の働きをよくするためには！！
・食物繊維、乳酸菌を積極的に摂る
・穀類を抜きすぎない
・食べるタイミングは胃腸のリズムと合わせて
・温かい飲み物を飲む
・便意を我慢しない
・ストレスを溜めない
・適度な運動で腸を刺激する
・睡眠を十分にとる
日常から腸を気にかけてあげましょう！
福山/神辺/ほぐしサロンHOG/リラクゼーション/オイルマッサージ/筋膜リリース/ヘッドスパ/リフレクソロジー/腸もみ
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