ポーラ ザ ビューティ ミエコウドオリテン
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ポーラ ザ ビューティ 三重高通り店(POLA THE BEAUTY)のブログ
ビューティー
投稿日:2021-05-11 12:30:55.0
- コロナ禍での1日の平均歩数は??
- こんにちは^o^
ポーラ ザ ビューティー三重高通り店の増岡です♪
みなさん、日頃から運動をしていますか??
コロナ禍にあり、家で過ごす時間が多くなり運動不足の方が多くなっています。
1日平均歩数が3.000歩以下の人が増加しているそうですよ!
私も運動不足です…
ラジオ体操などの簡単な運動からでも、積極的に取り入れるといいようです( ´ ▽ ` )
運動することで、血行がよくなり疲れやストレスの解消、脳の活性化やリフレッシュになります♪
早速ラジオ体操をしてみましたが、固まっていたカラダが伸びてスッキリしました^o^
丁寧にラジオ体操をすると、カラダもポカポカしてきますね。
また、寒い冬はカラダを守るために体内で熱を発生させるために基礎代謝が増えますが、夏は体内で熱を積極的に放出する必要がないので基礎代謝が落ちます。
その上、夏は汗をかくことでミネラル、ビタミンが失われやすくなります。
ということで、夏は積極的に運動を取り入れて、水分補給、バランスのよい食事を取り入れてたいですね!
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投稿者
増岡 小帆里
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