花粉症予防の食べ物は？：2022年3月23日｜ポーラザビューティ三重高通り店(POLA THE BEAUTY)のブログ

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ビューティー

投稿日：2022-03-23 17:17:27.0

花粉症予防の食べ物は？: こんにちは。
ポーラザビューティー三重高通り店の増岡です^o^

花粉症が本番になり、鼻がムズムズ、目が痒いなどツラい症状に悩まされている方も多いのではないでしょうか？

マスクや薬、手洗い、部屋干しなど色々と対策をしながら、
花粉症予防になる食材もうまく取り入れて、カラダの中も整えていきたいですね^ ^

花粉症は免疫機能の異常で起こるアレルギー疾患ですので、
■免疫機能を整える
■症状を悪化させる活性酸素の過剰な生産を抑える
ことが大切です。

そこで、花粉症の対策としてバランスのよい食事をすることがポイントになります。

おすすめの食材としては

☆ ヨーグルト(腸内環境を整える)
☆ バナナ(免疫機能を正常に保つ働きをするビタミンB6)
☆ マグロや青魚(アレルギー症状を緩和する効果が期待されるEPA、　DHAやビタミンB6)
☆ きのこ類、ごぼうなど(食物繊維)
☆ チョコレート(ポリフェノール)

などなどがあげられます。
上手く取り入れていきたいですね。

飲みものでは、緑茶、甜茶、ルイボスティーなどもおすすめです！

美味しく食べて、花粉症対策しましょう♪

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