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ポーラ ザ ビューティ 三重高通り店(POLA THE BEAUTY)のブログ
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投稿日:2022-06-29 11:38:11.0
- ビタミンCを多く含むフルーツは?
- こんにちは^ ^
ポーラ ザ ビューティー三重高通り店のsaoriです♪
最近、肌に良い「ビタミンC」の話をよく投稿していますが、
今日は、ビタミンC含有量が多い
☆★ キウイフルーツ ★☆
ついてお話したいと思います。
実はキウイフルーツは、栄養価の高い果物です^o^
ビタミンCが100g中70mg(ゴールドキウイなら140mg)含まれています。
厚生労働省の「日本人の食事摂取基準」では、成人のビタミンC摂取推奨量は100mg/日と設定されています。
ですので、ゴールデンキウイ1個で1日のビタミンC摂取推奨量を満たすことができるんです^ ^
★ビタミンCは肌の構成要素であるコラーゲンの生成をサポートしたり、強い抗酸化力を持っているので紫外線などが原因でカラダの中に発生した活性酸素を除去し、肌トラブルやシミ、シワなどの肌老化を予防する大切な栄養素です。
また、キウイは他に
★ビタミンE(血行促進、高血圧予防)
★食物繊維(→腸内環境を整える)
★カリウム(→余分な水分を排出、むくみ解消)
★鉄分(→貧血予防、疲労回復)
★アクチニジン(→消化促進)
など豊富に含んでいます。
紫外線量の多いこの季節、美肌を目指すためにビタミンCたっぷりのキウイフルーツがおすすめですよ(^-^)v
☆☆☆
ポーラザビューティー 三重高通り店
515-0044
三重県松阪市久保町1445-4 カレッジハウス6
電話 0598-29-5800
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