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カラダファクトリー 東急あざみ野ゴルフガーデン店のブログ
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投稿日：2020-10-17 11:01:34.0
- 睡眠不足の方必見！！
- こんにちは！
皆さん知ってますか？？？
実は日本人の８割は不眠なんですよ、、、
私たち現代人は日々の生活の中で様々なストレスを抱えています！
それによってセロトニンという成分が減少します。。
不眠の原因は様々ですがこのセロトニンも睡眠の質に関係しています。
セロトニンの減少＝睡眠の質が下がる と覚えてください！
この睡眠の質に関係しているセロトニンを増やす方法を一点だけお教えします！
それは腸内環境を整えることが大事になります。
脳内でセロトニンを増やすにはその材料となるトりプトファンとよばれる成分を脳内へ
運ぶ必要があり、より多く材料を運ぶためには、腸内環境を整える必要があります。
腸内では無数の腸内細菌が腸内フローラを形成しており、腸内細菌がつくりだす酵素類がトリプトファンの分解に深く関わっているのです。
腸内環境を整えるとセロトニンの材料となるものが沢山、脳へ運ばれやすくなるのです。
そうすることにより腸内環境が整い、睡眠の質が良くなります。
更に睡眠不足の原因は色々あります。
続きはこちらのコースにてお身体の状態を見て原因を追究します！！
本日10月17日（土）、空きがあります！
皆さんのご来店お待ちしております！！
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