リンパマッサージヨモギムシマタニティココリラルーム
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心りらる~むのブログ
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自分のからあを守るために
免疫を保つための3原則
睡眠
保湿
体温(冷やさないこと)
白血球が粘膜に多いのは、入ってくる細菌を退治するためです。
粘膜代謝に大事な栄養素
ビタミンA
ビタミンB群
ビタミンB2
ビタミンB6
ビタミンB12
鉄
グルタミン
カルシウム
また、ビタミンA、ビタミンD、ビタミンEが不足すると呼吸器の症状が出やすいことが判明してます。身体を冷やさない、バランスの良い食事をする、保湿をする、特にしっかり緑黄色野菜を摂りましょう。甘いもの、小麦粉、乳製品、コーヒーは控えめに。
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●2024-05-15
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●2021-03-25
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●2021-03-05
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