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心りらる～むのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021-01-08 21:23:08.0
- あけましておめでとうございます。
- コロナ感染者が爆発的に増えてますね。
緊急事態宣言も出て。
医療が逼迫して大変です。
自分で守るしかないと感染者がよくテレビでインタビューに応えてますね。
その通りだと思います。
これからは、花粉症の季節。マスクをしていても、鼻をかみ、目が痒くなり、目薬さすだけでは、我慢できず、掻いてしまいますね。
ウィルスが入り込むチャンスが増えます。
アレルギーは腸、免疫も腸が関連してます。
腸内環境を整える。
これが大切。
バランスの良い食事。
しっかり緑黄色野菜を摂る。
乳製品、小麦、甘いもの、添加物は、なるべく摂らないようにしましょう。
それと、寒いときですが、身体を冷やさないためにも、胃腸を冷やさないようにしましょう。
甘いもの、小麦、乳製品、コーヒー、脂、果物は、控えめにしてください。
もちろん、冷たいものもひかえめに。
冷えると、睡眠の質が落ちます。
免疫と睡眠は関係します。
しっかり鼻呼吸で、深呼吸。
しっかり噛む。
栄養、睡眠、保湿、保温を頭に入れて生活してください。
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