タイコシキマッサージ チャイムー
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チャイムー(caymuu)のブログ
プライベート
投稿日：2023-10-16 20:00:46.0
- 反り腰は、反り腰らしく
腰痛でご来店されるお客さまで、
「反り腰が原因の痛みだと思うので、反り腰を治したい」
とおっしゃる方が、たまにいます。
反り腰になる原因は、
骨盤が前に倒れてすぎている状態
(骨盤前傾)が原因の場合が多いです。
それでは、逆に
骨盤を後ろに倒す動き
(骨盤後傾運動)を行って戻せば良いんだ！
‥かと思うと、そうでもなさそうなのです。
じつは私も反り腰タイプの人間です。
以前、ぎっくり腰をやったとき
整形外科でレントゲンを撮ってもらったら
見事に骨盤が前傾しておりました。
自分が反り腰タイプだと知って
それを矯正しようと思い、
骨盤後傾運動を続けたことがありました。
しかし、私の場合は、
逆に腰痛が増していくような感触で
良い手応えを感じなかったのです。
なんだかなぁ、と思っているところ
「腰を丸めて痛みが出る場合は、マッケンジー体操が有効」
との情報を得て、試したところ、
気持ちよく、腰がすっと楽になる感触があり、
自分に合っている運動だと、直感的に思ったのです。
このマッケンジー体操は
「腰を反らす体操」です。
反り腰に、腰を反らす体操が、自分には合っていたのです。
そもそも骨格には個人差があるので
「反り腰になりやすい骨格」の人は、
それを無理に矯正しようとすると、
かえって身体に負担がかかってしまうのかもしれません。
もちろん、
ここでの話は私の個人的な体験談ですので、
矯正が有効なケースもあると思います。
経験上、腰痛は
・腰を丸めると痛いのか
・腰を反らすと痛いのか
を調べたのち、
たとえば腰を丸めたときに痛みを感じるなら、
動かして大丈夫なほうへ、
反らす体操をすると、痛みが軽減される可能性があると思います。
反り腰は反り腰らしく、ということでしょうか。
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