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チャイムー(caymuu)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-12-26 15:40:32.0
- 睡眠と寿命の関係
- 睡眠と寿命の関係を調べるため
カリフォルニア大学が保険会社に協力してもらい、
１１０万人を６年間にわたり調査したお話です。
その結果、もっとも死亡率が低かったのは
●睡眠時間が７時間の人
（６時間半以上、７時間半未満）
だったそうです。
同じような研究が日本でも行われており、
名古屋大学
４０～８０歳の男女１０万人を１０年間、追跡調査。
その結果
１０年後に最も生き残っていたのが、やはり
「７時間睡眠の人」
だったとのこと。
７時間より睡眠が少なくなるほど死亡率が上がり、
睡眠時間が３時間の人で、死亡率は１．３倍に増えたとの結果。
また、
たくさん寝れば良いワケでもなさそうで、
７時間を超える睡眠をしても寿命は伸びなかったみたいです。
私は６時間くらいの日が多かったので
今後は７時間めざしたいです。
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