オラフ 高坂西口整体院(olaf)のブログ
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投稿日：2020-11-18 13:05:06.0
- 痩せたいですか？では整体しましょう！
- こんにちは！
美容と健康のための整体院
olaf高坂西口整体院です！
かなり足元が冷えるようになってきましたね。冷えは腰痛、肩こり、胃腸の不調などあらゆる不調の原因になりますので
しっかり対策していきたいところですね！
【痩せたいですか？では整体しましょう！】
さて、今日は痩せにくい方のためのお話です。
なかなか痩せない体質、コロナ太りのつけがまだまだ残っている、、
そんな方は少なく無いはずです。
ではどうすれば痩せ易くなるのか？？
それはデブ菌とやせ菌のバランスを整えることで体質が変わります。
カラダの免疫力の70％を支配すると言われる腸。
その腸内細菌は善玉菌、悪玉菌、日和見菌に分かれ、前提として
善玉菌が悪玉菌よりも優位に立つことがまず第一に重要なことです。
そしてさらにその腸内細菌のうちの70％を占めると言われる日和見菌の
うち、善玉菌に加勢しやすいと言われるやせ菌。
このやせ菌が増えることで、脂肪をしっかりと消費するための短鎖脂肪酸が作り出され、
太りにくくなると言われています。
つまり、デブ菌が多いから太るわけではなく、やせ菌が少なくなるために痩せにくい体質に
なってしまっているんですね。
ではどうすれば？？
と、思った方へ。
まずは運動しましょう。
代謝をあげれば脂肪は燃焼しますのでやせ菌が少なくても太りません。
そして食事を変えていきましょう。
ビフィズス菌や乳酸菌などの善玉菌が含まれる食材
ヨーグルト、納豆、味噌、などの発酵食品。
これはなるべく違う種類の食材を摂り入れていただくと、菌たちがチームとなって
善玉菌の加勢をします。
その他食物繊維や、抗酸化作用のあるにんにくなども特に良いですね。
ただそれだけでも足りないことがあります。
それは内臓を含めた筋肉と骨格の歪み。
動きが悪くなった胃腸は下に垂れ下がり、肋骨を丸め、背中の張りや肩こり、ぽっこりお腹
となり、その負担は自律神経を乱すことによってさらにホルモンのバランスと胃腸の働きを阻害
しはじめ、負の悪循環が出来上がります。
それに歯止めをかけるために直接腸をほぐし、骨格を整えることによって、悪い姿勢だけでなく内臓の働きを助け強い体と痩せやすいカラダとなり、実際にもウエストは細くなっていきます。
本当にカラダの中から健康に、キレイになりたい方はぜひ参考にしてくださいね！
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