海の音のブログ
ビューティー
投稿日：2022-03-18 14:38:05.0
- 春にむけて
- こんにちは。長谷川です。
いつも当店にご来店いただきありがとうございます！
また、啄木亭休館中のご協力ありがとうございました！
明日から啄木亭の営業が再開いたしますので、入浴は啄木亭の大浴場をご利用いただきます様よろしくお願い致します(*^^*)
・・・さて、春がもうすぐそこに来ていますね。入学式、転勤、引っ越し、新たな出会いなどワクワク高揚感のある春は気づかない内にたくさんのエネルギーとパワーを使いすぎ、いつもよりヘトヘト、
不調の出やすい季節でもあります。『春バテ』ともいわれています。
そんな春バテと上手に付き合っていくために・・・
・入浴する
・・・寝る１～２時間前に３８℃～４０℃のお風呂に１５分～３０分程つかる（炭酸系入浴剤もオススメ）
・目元、首元を温める
・・・濡らしたタオルを電子レンジで温めラップをし寝る前に目元の乗せたり首の後ろを温める。
・食事をよく噛む
・・・噛むときに分泌されるホルモンは体温を上昇させ、気分をリラックスさせる働きもある。
・栄養バランスのよい食事を心がける
・・・ミネラルを含む野菜、ビタミンB群を含む豚肉、イワシ、レバー、ビタミンCを含むイチゴ、
オレンジ、レモン（特に柑橘類は自律神経の安定にもよい）等を積極的にとる。
・ゆっくり休養する
・・・何も予定を入れない休日などをつくり、心と体を休める。PCやTV、携帯電話から離れる
デジタルデトックスの日や時間を作るのもオススメ。
春がくると何かを始めたくなったり、気合をいれなきゃと思う方もいらっしゃると思いますが、逆に何かの手を少しゆるめるなどして頑張りすぎず、どうぞご自身のペースで♪
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