海の音のブログ
ビューティー
投稿日：2022-05-15 14:54:22.0
- 頭痛対策
- こんにちは。最近は暖かくなったり少し風が冷たかったり日々コロコロですね。
今回はたくさんの方が悩まれている頭痛についてです。
頭痛にも種類があり、大きく二つに分けられるそうです。
■緊張型頭痛 （頭がキューっと締め付けられる様な痛み）
対処法として
・首の後ろの頸椎の両脇を優しくマッサージ
・首・肩を温める（ラップしたホットタオルなどで）
・高すぎず低すぎない枕の高さやリラックスできる姿勢で寝る
・コーヒーや紅茶は控える
■片頭痛 （こめかみや側頭部がズキズキする痛み）
対処法として
・ 両耳の後ろを優しくマッサージ
・首の後ろ襟足の真ん中や喉仏の両端の太い血管（頸動脈）を冷やす
・暗くて静かな場所で酸素をいっぱい吸う
・タバコやチーズ・チョコ・赤ワイン等は控える
・・・YOUTUBEの「賢者のプロペラ」という曲が頭痛に効くというお話があり、私も実際に
試した所少し治まったので、気休めになるかもしれませんがもし良ければお試しを。
痛み止めや漢方薬に頼りながら無理のないようにお過ごしください。
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