朝食で温活！：2024年3月2日｜プラスボディサロン緑が丘店(PLUS BODY SALON)のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-03-02 09:28:11.0

朝食で温活！: こんにちは！PlusBodySalonです。
今回は朝食をしっかり取ることのメリットをお伝えしていきます。

人は眠っている間に体温が下がり、脳や身体の機能も低下します。
朝食を食べてエネルギーを摂ることで体温を高め、脳や身体をきちんと目覚めさせることが出来ます。

朝食を抜けばゆっくり眠れるし、ダイエットになると考える方もいると思います。
しかし脳や身体がきちんと目覚めなければホルモン分泌や新陳代謝が低下しかえって太りやすい体質になり、お肌の老化にも繋がります。
美肌や健康な身体を保つには、朝食を摂ることはとても重要なことなのです！

特に冬は「温朝食」がおすすめです。温朝食の代表格といえばスープ類やお味噌汁。

短い時間で作れて、具材にビタミンやミネラルが豊富な根菜類、鳥のささみ、豆腐や豆類といった高タンパクで低カロリーな食材を用いると、栄養バランスもばっちりです。
雑炊やお粥といった炭水化物も消化に良く、エネルギーになりやすいのでおすすめですよ！

　ぜひ寒い時期は「温朝食」を取り入れてみてくださいね♪

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