PLUS BODY SALON 八千代緑が丘店 ～アロママッサージ専門店～【リンパ/エステ】
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- 千葉県八千代市緑が丘１丁目２-９ アクトヒルズ八千代２ ２０３
- 東葉高速線 八千代緑が丘駅 北口 徒歩5分
プラスボディサロン 緑が丘店(PLUS BODY SALON)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-06-19 14:25:37.0
- おうちで簡単ストレッチ習慣
Plus Body Salon八千代緑が丘店の千里です！
サロンでしっかりケアした後も、日々のちょっとしたホームケアでお身体の調子はさらに整いやすくなります。今日は、おうちでできる【簡単ストレッチ】をご紹介します！
＼おすすめストレッチ：首肩ゆるめ／
1.背筋を伸ばして座ります。
2.ゆっくり右に首を倒し、左の首筋を伸ばします。
3.呼吸を止めずに15秒キープ。反対も同様に。
肩こりやスマホ疲れに効果的です♪
＼背中・腰リセット／
1.仰向けに寝て、両膝を胸に抱えます。
2.そのままゆらゆら左右に揺れてリラックス。
腰まわりがほぐれて、寝る前にもおすすめです。
ストレッチは「少し気持ちいい」と感じる程度がちょうどいいポイント。無理に伸ばしすぎず、呼吸をゆったり続けることが大切です♪
お身体が硬い方でも、毎日少しずつ続けることで変化を感じられますよ。サロンの施術と合わせて、ぜひ日々のセルフケアにも取り入れてみてくださいね！
次回のご来店時に「ストレッチやってみました！」とお声がけいただけたら嬉しいです♪
ご予約・お問い合わせお待ちしております☆
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