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ベレガ 京都店(BELEGA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-07-20 16:20:00.0
- 夏なのに冷え？！
- 皆さまこんにちは♪
本格的に梅雨の季節に入ってきましたね♪
夏といえば暑い季節ですが、実は冷えている方が大変多い
のはご存知でしょうか…
それはなぜでしょうか？
大きくというと４つの原因が挙げられます！
・筋肉量
1日に発生する熱量の約6割が筋肉でつくられます。
一般に女性は、男性に比べて筋肉の量が少ないため、寒い環境に対応するための熱をつくり出しにくいことから、冷えが起こりやすいとされています。
・冷房の効き過ぎ
暑い時期の職場は、エアコンの設定温度が低かったり、エアコンの冷風が流れる位置にデスクがあったりなど、冷えやすい環境にさらされている場合がございます。
・服装
暑い時期となって、スカートや半袖など服装を薄くする女性が多いです。冷房が効き過ぎた環境で、こうした服装で長い時間過ごすと、冷えが起こりやすくなります。
・冷たい飲食物のとり過ぎ
暑いからといってアイスクリームや冷たい飲み物などをとり過ぎると、胃腸が冷えて消化機能が低下し、冷えにつながりやすいと言われております。
ですので、夏でもちゃんと冷え対策をやらなければなりません。
冷えすぎ防止のためにできること☆
１．カーディガンや靴下を手近に常備
オフィスやスーパー、公共交通機関などの冷房は、自分に合った設定温度にするわけにはいきません。用意しておけば、寒さに震えることも少なくなります。
２．体を温める食材を摂る
ショウガ、ニンニク、ネギ類、根菜、唐辛子などには、体を温める力があるので、冷えが気になるときは積極的に摂りましょう。
３．軽い運動で血流を促進
ウォーキング、スイミング、ランニングなどの有酸素運動は、冷えの解消には効果的です。
４．湯船に浸かって汗をかく
夏でもシャワーですませるのではなく、ぬるめのお湯にゆったり浸かるのがおすすめです。
夏になってもお身体が冷えないように一緒に頑張りましょう＾＾
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