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ベレガ 京都店(BELEGA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-08-02 17:03:30.0
- 浮腫みはその日のうちに！！
- 皆様こんにちは♪
暑さも本格化し、夏バテで身体が重いと感じたり
体内にこもっている熱が発散しきれないなど
夏特有のお悩みが増えてきましたね…
そこで今回は浮腫みの解消法についてです＾＾
浮腫みを放置するとどうなってしまうかというと
・歩きにくい
・身体がだる重い
・疲れが取れにくい
という症状ほかに
慢性的に足が浮腫む「慢性下肢浮腫」や
足の血管の病気「下肢静脈瘤」になる可能性もあります。
浮腫みはその日のうちに対処する事がオススメです♪
【浮腫み撃退法】
・カリウムを摂取する
塩分を排泄するためにはカリウムが効果的です＾＾
バナナや里芋、納豆、１００％ジュースなどに
多く含まれています。
・クエン酸を摂取する
脂肪の代謝を高め、体内の老廃物を
分解・排出する働きがあります。
レモンやグレープフルーツといった柑橘類には
血行をよくする作用もあります♪
・ストレッチやお風呂
毎日５分ほどのストレッチで浮腫みも簡単に解消できます☆
また、お風呂にしっかりと浸かっていただくの効果的です◎
理想は４０度→２０分
４１度→１５分
４２度→１０分 と言われております＾＾
浮腫みを撃退して美しく健やかなお身体を保ちましょう♪
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