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BELEGA【ベレガ】京都店

ベレガキョウトテン

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ベレガ 京都店(BELEGA)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2022-08-02 17:03:30.0
浮腫みはその日のうちに!!
皆様こんにちは♪


暑さも本格化し、夏バテで身体が重いと感じたり
体内にこもっている熱が発散しきれないなど
夏特有のお悩みが増えてきましたね…


そこで今回は浮腫みの解消法についてです^^


浮腫みはその日のうちに!!_20220802_1

浮腫みを放置するとどうなってしまうかというと

・歩きにくい
・身体がだる重い
・疲れが取れにくい

という症状ほかに

慢性的に足が浮腫む「慢性下肢浮腫」や
足の血管の病気「下肢静脈瘤」になる可能性もあります。

浮腫みはその日のうちに対処する事がオススメです♪



【浮腫み撃退法】

・カリウムを摂取する

塩分を排泄するためにはカリウムが効果的です^^
バナナや里芋、納豆、100%ジュースなどに
多く含まれています。

浮腫みはその日のうちに!!_20220802_2


・クエン酸を摂取する

脂肪の代謝を高め、体内の老廃物を
分解・排出する働きがあります。
レモンやグレープフルーツといった柑橘類には
血行をよくする作用もあります♪


浮腫みはその日のうちに!!_20220802_3


・ストレッチやお風呂

毎日5分ほどのストレッチで浮腫みも簡単に解消できます☆
また、お風呂にしっかりと浸かっていただくの効果的です◎

理想は40度→20分
     41度→15分
     42度→10分  と言われております^^


浮腫みはその日のうちに!!_20220802_4


浮腫みを撃退して美しく健やかなお身体を保ちましょう♪


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