セルフツボ押しで不調ケア！オススメの頭のツボを紹介：2025年3月29日｜ワヤンプリ横浜店のブログ

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投稿日：2025-03-29 19:36:00.0

セルフツボ押しで不調ケア！オススメの頭のツボを紹介: 皆さんは身体中にある「ツボ」をご存知ですか？

身体の「ツボ」とは、東洋医学や鍼灸の分野で重要とされる体の特定のポイント
を指します
。これらのツボは体内の「気」（エネルギー）が流れる経路である経絡（けいらく）上に位置し
、適切な刺激を与えることで気の流れを調整し、体の不調を改善すると考えられています。

覚えておきたい頭部の主要なツボ
１．寛骨(かんこつ)
骨盤の左右に位置し、体を支える重要な役割を持っています。上半身と下半身をつなぐ骨格の要で、腰や脚の筋肉が付着するため、姿勢や歩行にも大きく関わります。寛骨のバランスが崩れると、腰痛や姿勢の乱れ、さらには体全体の不調につながることがあります。そのため、寛骨周りの筋肉や関節を整えることが、健康や美しい姿勢を保つ上で重要とされています。

２．天柱(てんちゅう)
首や肩のこり、頭痛、めまいの緩和に効果があるとされています。また、視力の改善やストレスの軽減、呼吸器系の症状にも役立つと言われています。このツボを押したりマッサージしたりすることで、リラックス効果も得られます。

３．風池(ふうち)
主に頭痛、首や肩のこり、めまい、視力低下、風邪の初期症状の緩和に効果があるとされています。また、ストレスや緊張を和らげる効果も期待されます。このツボを刺激することで、血流が改善され、身体全体の健康をサポートする役割も果たします。

ツボの押し方
ツボを押す際は、人差し指か中指を使い適度な力加減で押しましょう。

押す時間は、3秒～5秒押して、3秒離す、というサイクルを3～5回繰り返します。

注意点！
食後すぐや妊娠中のツボ押しは控えるか、専門家に相談しましょう
ぜひ頭のツボをお家でのケアに取り入れてみましょう

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色々な動画が載ってますので、是非チェックしてみてくださいね(*^^*)
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